ちびまど  
地域 : 石川    年齢 : 何事もほどほどを目指す40代☆
一言 : 
気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ          気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ          気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ          気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 10.0   早朝ランニング
 自宅界隈
 やっぱり距離を走れるようにしたい。せめて10キロ。。。でも日常の1時間はなかなか難しい^^;（いいわけ）
11/03 日 0.0  
11/04 月 0.0   県駅伝応援＆親睦会
 自分も早めに行って小松ドームのまわりを走ろうと思っていたけど、身支度もろもろで時間をとれず、小松ドームも迷って走れず(>_<)走る時間を確保するのが相変わらず下手だなぁーとほほ。応援は懐かしいさも込み上げ、久々のお方とも会えてとても楽しかった(*^^)v親睦会、ちと飲み過ぎた^^;
11/05 火 0.0   またもや走れずー^^;　上手な主婦になりたいもんだ。。。
11/06 水 17.0   ☆早朝ランニング　7ｋ
★松任陸上競技場練習会 10ｋ
 ☆市民マラソンコース少し
坂ダッシュ×4
★アップ、8000ｍ、ダウン
 ☆最近の早朝5時は真っ暗、足元こわい、気をつけねば。市民マラソンの最後の坂をダッシュ4本。あともう1本すればいいものを、ひとりだと心が折れて断念、ひどかったぁー。散歩のわんこに追っかけられるし、自転車のあんちゃん横に着いてくるし、ある意味スピード練習になったか？！
★夜練、夕飯をがっつり食べ過ぎて？近年経験したことのない腹痛におそわれ、スピードまったく出せず(−−〆)せっかくのせっかくの練習会！かなりショック(T_T)教訓、練習前に食べ過ぎない！
11/07 木 6.5   早朝ランニング
 市民マラソンコース少し
坂ダッシュ×5
 昨日の夜練でスピード練習できなかったので、坂ダッシュ5本がんばった、、、けどその後へろへろ。。。家までへろへろJOG。途中走ろう会高〇さんとばったり、今から接骨院にいくところだと車からあいさつ、早朝知り合いに会うのも何となくうれしいものだ（＾◇＾）
11/08 金 6.0  
11/09 土 5.0  
11/10 日 5.0   かなざわ市民マラソン
 タイムは昨年より30秒、ベストよりも1分遅い^^;…が、速いお方がほとんど10キロに出られていたのでラッキーな３位入賞。ありがとうございます。雨の中でしたが楽しく走れました!(^^)!
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 0.0  
11/14 木 12.0   松任陸上競技場練習会
 アップ4000m、1000m×3　ダウン
 市民マラソンぶりに走る。体が重いかなー思ったけど、逆にいい具合に疲労が抜けて？体が軽かった（＾◇＾）隣りでは先日頑張り過ぎたトコちゃんが必死で頑張ってた。それを見て疲労が抜けて、、、なんてそこまで走ってないな私^^;　ははは　あらためて皆すごいなぁ〜尊敬。。。
11/15 金 0.0  
11/16 土 4.0   近所ちょろちょろ
11/17 日 3.3   手取川一周駅伝
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 7.0   早朝ランニング
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 14.0   松任体育館練習会
 アップ、20周　
ペース走、50周
 最後10周、ついてゆけず。。。^^;ヘロヘロ。その後の駅伝打ち合わせはおもしろかった。楽しみ♪
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 89.8  km