マダム
地域 : 東京
年齢 : 16歳（TANITA値）
一言 :
一言 :
今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!! 今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!! 今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!! 今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!!
2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 18.0 | ●城北公園 ★トレセン 皇居 御所 |
●40m ★12K 60m |
コ－チに引っ張られ皇居へ。ギリギリのレベルで頑張ったが、竹橋の坂を登りきった時「リラックス」と言われて、気持ちが切れた。 ま、徒歩+信号待ちを加えて1hは、○？ 完敗。1枚も2枚も上手。完全に降参。 |
| 9/02 金 | 10.0 | ★皇居 |
★10k 50m |
右手がまだ痛い。左頬も腫れている。でも心が、一番痛い。 接待で、お代官さま不在のこんな夜こそ、たくさん走りましょう！ということで、皇居♪本日の門限は、シンデレラ☆ 走り出したら、膝、脛、がプチ故障ぎみの為、jog2周で切り上げる。疲れが溜まっている。 |
| 9/03 土 | 4.0 | ●城北公園 |
●2k流し 7：15 |
公園のトラックで気持ちよく流しを1本。明日の駅伝に備えて今日は走りを控えめに。 久しぶりに豚バラで角煮を作る。オスマゾ－ムス－プは、ラ－メンス－プに。美味♪ 早目の夕飯は、屋上で焼肉+焼酎。後ろにある筈の椅子に座ろうとしたら、遠くに離してあって転倒。あ～ん、お尻がイタイよぉ。明日の駅伝大丈夫？ |
| 9/04 日 | 10.0 | ○皇居 |
○5k 20:30 |
想像通り、お尻が痛い。が、予定通り皇居のレディス駅伝出走。ミラクル-春ちゃん-マダム-児玉ちゃんと美しすぎる襷リレ－を展開。春ちゃんから襷を受け取り、jogペ－スで走る。竹橋の坂までは抑え目にと思っていたが、2k地点でタイムを確認すると6'55。恐らく2kも無いと思うが、速すぎる。そのまま坂を登り、後半の下りで大失速。筋肉無いと下れないのね。長い下りで少し力を貯めて、ラスト400mでスパ－トを試みるが、タイミングがつかめず結局最後の100mのみ全力で。 結果、情けないタイムながらも自己新。全力で走れたのは最後の100mだけという不甲斐ない5kだった。 Ｐ氏を秋までの臨時コ－チとして確保。イケメン2人に支えられたら、いくら何でも頑張るでしょう。って、東京出る気??? |
| 9/05 月 | 0.0 | 過去の亡霊と決別。自分で決めたことだから。 飲み会はドタキャンして、お代官さまと自宅でワイン。秋の夜長は、アルマンルソーのｼﾞブシャンと、ラミドシャンベルタン。Ｇクレ－メルのシャコンヌを。 |
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| 9/06 火 | 0.0 | げに恐ろしきは、負け犬おばちゃんの開き直り。笑われていることを知らぬとは、可哀想。。。 |
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| 9/07 水 | 0.0 | |||
| 9/08 木 | 10.0 | ★回廊 外苑 御所 |
★１０ｋ 50m |
駅伝ユニ返却の為、残業後トレセンへ。 ラブラブお代官さまとの深夜のディナ－は、カサゴのアクアパッツア+白。アンチョビ、あさり、ドライトマト、オリ－ブが入れば、美味いのは当然！ゆっくりとマ－ルを味わう。 |
| 9/09 金 | 0.0 | 至福の白ワインの夕べ。最後のワインは、やはりA.デュマ。ひざまずくべし！ |
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| 9/10 土 | 10.0 | ○光ヶ丘公園 |
○10K 1h |
痩せろ!たかくまーや作戦実行の為、お代官様と3人で燃焼系JOG.途中、SAIさん発見！お久しぶりでございます♪ ランチは、角煮でとっておいたオスマゾームスープの爆焼きラーメン。たっぷりキャベツの大餃子。そう、何を隠そう私は餃子名人！ |
| 9/11 日 | 40.0 | ■東京国際コ－ス |
■40ｋ 3'18 |
Ｐコーチ、例の指令は、午前7時に遂行しました！ 12:00 スタ－ト。ILYに導かれるまま、東京のコ－スを走る。途中、あまりの暑さにヘロヘロ。。給水ポイントが遠すぎます！「あそこまで」のあそこって、一体何処よ! 救いの雨で、ラスト５ｋは気持ちよ～くスパ－ト。 が、その後、あんな苦行が待っていようとは。ILYよ！尊敬します。きみはホントに偉大だ！ いつになく優しいね。幸せです。 |
| 9/12 月 | 0.0 | やはり筋肉痛は、ゼロ。走って筋肉痛になったことって、一度も無い。それほどいつも遅いのか。。。イヤ、そもそもコラ－ゲン足には筋肉自体が無い。５ｋｇ減の体重維持なのに「変わってない。」って？ それは、きみの心が曇っているからだな。 |
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| 9/13 火 | 10.0 | ●城北公園 ★プッチ－ニの夕べ（予定） |
●10k 50分 |
朝練は、時間が無いからサッサと走ります。お代官さまが食す夕飯の仕込みがあるからね。だって今夜は、待ちに待ったトゥ－ランドットの会。 チ－ム蝶々結成。○なかさん、バイク、スイムは任せた！ 深夜の迷惑電話、ホント困りますね。。。。。。 |
| 9/14 水 | 1.0 | ●自宅付近 |
●約1k 7m |
二日酔い。。。菜根譚の予定は？あまりの暑さに、酒抜きRUNは1ｋで断念。西武の袋は、まだ発見されていない模様。 蓼科で露天風呂シャンパ－ニュの会決定。朝練もしっかりね。 しるしあり。35kが原因なのか？悩 夜は、代官,AK氏と共に、友人の経営するイタリア料理屋で。クワトロフォルマッジョオ、美味♪ |
| 9/15 木 | 18.0 | ●自宅付近 ★外苑 |
●5k 30m ★13k 1h |
秘密は禁止？ダメダメ教えな～い♪ Pコ－チの指令により神宮練習会に参加。1.3kの外苑周回を10周（5'40～55/周）。体調不良の為、体が全く動かず。ラスト1周だけ気持ちよくBUP(5'32)。 毒を盛る？ってＫＰさんＭＧちゃん、そんな物騒な！ 今日は、Lsdの予定だった。Pさんがいなかったら、一度落ちた時に、終わっていた。ありがとう。 好意を無駄にしない為にも、頑張らなくては。 ぐったりと疲れた夜は、自家製漬け物と日本酒。糟を触っていると、気持ちが優しくなれる。涼しくなって、糠床も良い感じ。 |
| 9/16 金 | 26.0 | ●自宅近所 ★自宅-池袋-明治通り |
●6K 30m ★20K 95m |
朝練は、昨夜の不甲斐ない走りを反省しつつ、黙々と。その後、病院。 感謝？何も分かっていないのね。 牛の切り落としをミンチにして作るジャンボハンバーグ。今夜のソースは、フンギと生クリーム、トリュフオイル。 返事が無いということは、ｙｅｓ！ということか。 屋上でお代官様と星を見上げる。いつの間にか秋の星座に。 |
| 9/17 土 | 29.0 | ●城北公園トラック ○ |
●10k(4'50X9 + 3'50x1) ○15k 2h |
楽なペースでフォームを意識して走る。ラスト1000mのみ気持ち良くあげてみた。 午前練は、お代官さまとのったりJOG。 |
| 9/18 日 | 20.0 | ■森林公園 |
■20k 3h |
白玉粉で月見団子作成。ススキと一緒にお供えします。 黒ゴマ蜜のソ－スを作って、お代官さまと屋上で月見。 |
| 9/19 月 | 14.0 | ●城北公園トラック |
●10K(4'30x5 + 4'10x3 + 4'00x2) |
暑い！9月というのにこの灼熱の暑さは何？ 午後は、お買い物とエステ。強烈な極楽マッサ－ジ............溶けました。 トマト缶、怖すぎて製造年月日が見れません。やっぱり味 変だよね。 |
| 9/20 火 | 1.0 | ●近所 |
●1k 5m |
1mでも良いから走れって言うから 1kだけ走ってみた。って、この程度なら毎朝ハイヒィ－ルランしてるよね。 残業してもやっぱりワイン。CLAUDE DUGUT のジブシャン。こんなに強いワインって、さあ何を合わせるか？ |
| 9/21 水 | 6.0 | ●城北公園 |
●6k 30m |
ﾘｽﾄの見返りは、やっぱり○-○？う～む、高くついたな。。。 0時10分帰宅、冷えたビ－ル、サクサクロ－スカツ定食と共に癒し系笑顔のお代官さま。男はやっぱり笑顔と料理よねぇ。。。。って女もね。 |
| 9/22 木 | 5.0 | ●城北公園 |
●5ｋ 30m |
若者デ－トでナイトクル－ジング？その発想自体がオジサンよ♪ ILYの痣がまだ微かに残ってる。 明日からのワイン合宿に備え、今夜は日本酒の夕べ。宮城の綿屋（特別純米）。開栓してか徐々に開く香りと味わい。ポテっとした椿の花の印象。勿論美味。 |
| 9/23 金 | 0.0 | 蓼科ワイン強化合宿① |
露天風呂でシャンパ－ニュを浴びる（程飲む・飲む・飲む）。幸せ～♪持つべきものは、ホテルオ－ナ－の友。やりたい放題。 ベルエポック、クリスタル、クリュッグさま！って、湯船で飲むお酒じゃないでしょう。。。罰当たりめ！ |
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| 9/24 土 | 0.0 | 蓼科ワイン強化合宿② |
今夜は、式の翌日に訪れたCh Pommard で試飲した89年を再び。思ったより柔らかく、バランスが良い。お代官さま、あの時を思い出すね。 延々と続く、悪夢の様な赤ワイン大会。。。恐ろしい。 |
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| 9/25 日 | 0.0 | 蓼科ワイン強化合宿③ |
もう、酒は要らん！ |
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| 9/26 月 | 0.0 | 二日酔い？三日酔い？イヤ金曜日から数えると四日酔いだな。 |
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| 9/27 火 | 28.0 | ●城北公園トラック ★帰宅RUN |
●10kPR(4'30x9k+4'00x1k) +4k 20m ★14ｋ 65ｍ |
朝は眠～い！目をこすりながらトラックで10kPR。ラスト1kのみｷﾛ4まで気持ちよく上げてみた。1周毎にギアをチェンジしていく感覚が楽しい♪ 初帰宅RUN、ア－トで購入した通勤ラン用ザックがいよいよ登場！さあ、酒抜くわよ！ 246-外苑東通り-新目白と駆け抜ける。高田馬場辺りで代官からの帰るコ－ル。急がないと!! 今夜は、野菜たっぷりカレ－。合わせるワインは、キリリと冷やしたロゼ！圧力鍋で煮込む間に、ブリアサバランで一杯♪ あ---旨い！ |
| 9/28 水 | 15.0 | ★帰宅RUN |
★15k 75m |
帰宅RUN途中に立ち寄ったス－パ－でリンゴを購入。早速タルトタタンを焼く。ホワイトラムをたっぷりと、お砂糖は控えめに。 今夜は、モンテプルチア－ノタブルッツォとラザニア。作りながらミラノサラミとチ－ズをチ－ズをつつく。 |
| 9/29 木 | 10.0 | ★帰宅RUN （笹塚→自宅） |
★10k 47m |
ILYおはよう。色々大変だけど、頑張れ！いつも応援しているよ！ 悩めるILYの相談会の為、急遽笹塚へ。美味しいものを食べれば、少しは心が明るくなるかな？ |
| 9/30 金 | 0.0 | 草津湯治 |
お代官様の両親と一緒に草津へ。北海道からハンドキャリーしてきた、鯖,鮪,平目,厚岸の牡蠣。なんて美味しいんだ！ で、やっぱり飲み過ぎた。。。。。 |
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| 走行距離 | 285.0 km | |||