マダム
地域 : 東京
年齢 : 16歳（TANITA値）
一言 :
一言 :
今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!! 今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!! 今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!! 今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!!
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 12.0 | ●城北公園トラックjog ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ(4kg)左右捻り腹筋120/腕立て60/背筋30 |
●12ｋ 65分 |
5時起床、jogりながら、昨日のラスカル走りを思い出す。ビルドアップの前半であの呼吸では持たないでしょう。でも、がんばってついてくるラスカルの姿に○（？×）。夜は、MKTと会食in月島。お酒は美味しかったけど、その後がねぇ。。。いくらＸＸだからって、いい加減にしなさい！ |
| 7/02 土 | 10.0 | ●光が丘公園jog |
●10ｋ 60分 |
早朝の光が丘は、気持ち良い。日中の暑さが嘘の様。 |
| 7/03 日 | 10.0 | ○バレエ往復run |
○バレエ 90分 10Ｋ 55分 |
８時起床 ５キロ走ってバレエして５キロ走って帰ってきました。 |
| 7/04 月 | 0.0 | 模範的な主婦の日 |
花を生けて、ワインを用意して、サ−モンとほうれん草のキッシュを焼いて、週末の合宿に向けて、今日から代官のご機嫌とり作戦決行！ |
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| 7/05 火 | 12.0 | ●城北公園外周jog ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腹筋120/背筋20/腕立て60 |
●12Ｋ 65分 |
新しい外周コ−スを開発！夜は、残業に嵌る。 |
| 7/06 水 | 0.0 | 教誨 |
盗人猛々しいとは、君のことだ！ |
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| 7/07 木 | 0.0 | 残業 |
模範的な主婦の日 |
明日からの合宿に向けて、今日は残業+家事三昧。代官が怖いよぉ。。。別に、返事が欲しいわけではない。あなたに望むことは、元気で、楽しく、生きていてくれることだけ。好きな人の死ほど、辛いものはないから。 |
| 7/08 金 | 21.0 | 合宿1日目 ■信玄の棒道 |
■21ｋ 2.5h？ |
やっぱり長パンでしょ。私の美脚にスリキズは禁物よ！夜は、アルコ−ルクラブ恒例の大宴会、王様のスピ−チに酔いしれる（？）152日ぶりに○○した。 |
| 7/09 土 | 36.0 | 合宿2日目 ●10kjog ○20kT/T ■1kx5駅伝 |
●10ｋ 90分 ○20Ｋ 102分 ■6Ｋ 3.50/4.00/4.06/4.05/4.12 |
5時起床、今日のコ−スを試走。2年ぶりの20kコ−スは、大苦戦。復路、コ−チに引っ張られるがコラ−ゲン足には筋肉が無く、登坂で泣く。早々に走り終え迎えに来てくれたナンパ氏に背中を押されるも、歩く、歩く、歩く、ひたすら歩く。てくてく歩く。なのにタイムは前回より10分短縮！う〜む、前は途中で寝てたのか？午後練のクロカン駅伝は、2年前のメンバ−王様、ウエケン+ヨッシ−。王様がヨッシ−の分まで頑張りました♪えらい、えらい！「王様お願い！」は、名台詞か？それにしても、コ−チ！ブル−ベリ−だけでは走れません！でも、がんばる。1周目は背中を追いかけながら、ラスト1周は、あの時を思い出しながら。夜は、恒例のＶ字腹筋、腕立て大会開催。目指せナンパ腹！ |
| 7/10 日 | 29.0 | 合宿３日目 ●5ｋjog ○24kロ−ド |
●5ｋ 60分 ○ 24ｋ 3時間はかかっていなかったと思う。 |
5時起朝練クロカンコ−ス。途中コ−チに捕獲されトラックへ。午後は、ＬＳＤ。 ただいま！代官！ お帰りくらいは、言ってね♪ |
| 7/11 月 | 0.0 | 模範的な主婦の日 |
５時起床、走りに行きたかったが、お代官様が怖くて断念。夜は、細かい明細と格闘！2.0の視力が大活躍。それにしても、タニタくん。人を弄ぶのもいい加減にね。15歳の筈、無いでしょう。あなた、私の生年月日知っているじゃない。いい加減にしないと捨てちゃうわよ！ |
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| 7/12 火 | 11.0 | ●城北公園外周jog ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腹筋120/背筋20/腕立て60 |
●11ｋ 60分 |
5時起床、さ、今日もしっかり走ろう！ |
| 7/13 水 | 10.0 | ★皇居jog |
★10ｋ 48分 |
4周の予定が、残業出遅れの為2周。途中、すっきりと別人の様に絞れた姫を捕獲。おしゃべりjogは、やっぱり楽しい。今夜のディナ-は、舌平目の香草ロ−ル コルドン・ブル−風。アンチョビと生クリ−ムのソ−スが◎。3時就寝。 |
| 7/14 木 | 8.0 | ★回廊 |
★8ｋ 40分 |
センセ！お久しぶりでございます♪ということで、U先生捕獲。良いアドバイスを頂きました。後半は、その言葉を考えながら一人で黙々と。今夜のメインは、鯛の岩塩包み焼き。ハ−ブの香りと上品な塩味が◎。南仏の白と一緒に。 |
| 7/15 金 | 12.0 | ●城北公園外周 + トラック ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腹筋120/背筋30/腕立て60 |
●12ｋ 65分 |
今夜は、デ−ト。家に帰ったら、カサブランカの香りが。甘い、妖しい香りに、夏の訪れを感じる。 |
| 7/16 土 | 5.0 | ●城北公園木陰トラック ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腹筋120/背筋30/腕立て60 |
●5ｋ 40分 |
久しぶりに、和服を着た。香を炊いて、髪を結い上げ、襦袢を着て、帯をギュッと締め、パンパンと叩いて馴染ませる。最後に紅を。その瞬間から汗がスッと引く。心が引き締まるのを感じる。 |
| 7/17 日 | 12.0 | ■皇居ＬＳＤ |
●バレエ90分 ■5k 60分、5Ｋ 23分、2Ｋ 8分半 |
朝からバレエで、ストレッチと筋トレ。11時半竹橋の坂スタ−ト。1週目は、代官とゆっくりＬＳＤ。2.3週目はペ-ス走の予定が、途中から視野狭窄、手足の痺れ、呼吸が吐く方にばかり偏り、腹痛。これって熱中症？なのに、足はどんどん進む。竹橋の坂もスイスイと。怖くなって、RUN中断。灼熱の皇居での水無し15ｋは、無謀でした。夜は、タイ風チキンカレ−。北海道から届いたハスカップで作ったヨ−グルトム−スをデザ−トに。夜、代官と映画鑑賞。あのお顔とあの長い足をあんなにしてしまうなんて、酷過ぎる！って真剣に怒る。 |
| 7/18 月 | 15.0 | ○光が丘LSD |
○15ｋ 80分 |
今日は、1周目できちんと給水。気持ちよくB-UP出来ました。夕方から浴衣を着て、屋上で夕涼み。冷えたビ−ル、枝豆、冷やしトマト、ワカメと胡瓜+ミョウガの酢の物。知床鳥モモの焼き鳥、豚串、青菜の白和え、ウナギを1枚。鹿児島の焼酎「宇吉」をロックで。旨い！デザ−トは、ハスカップのパイ+冷凍庫でキンキンに冷やしたレモンチェッロ！ |
| 7/19 火 | 10.0 | ★織田 JOG+ペ−ス走 |
★10k 50分 |
今日の織田は、21人のみで走り易かった。隊長、ABちゃんを捕獲！イケメン談義で盛り上がる。夜は、冷奴、しめじとほうれん草の白和え、タコとワカメの酢味噌和え、おくら納豆、マツタケ茶碗蒸し、アジフライ、ニラと卵の味噌汁。代官の帰りを待ちながら、塩漬にした豚バラブロックをサクラチップでスモ−クしてベ−コン作り。更に、半値で買ったサワラを西京漬けに。深夜、屋上で一人酒。あれから2年か。 |
| 7/20 水 | 20.0 | ●城北公園外周+トラック ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ腹筋150/腕立て60/背筋30 ★皇居 ペ-ス走 |
●10k 50分 ★5k 22:05 / 5K 21:47 |
朝晩と風が心地よく走り易い。皇居では、夏合宿でのコ−チ、ナンパ氏のアドバイスを思い出しながら、走ってみる。が、難しい。ついつい自分に甘く甘〜く。でも、意識して走ることが第一歩でしょ。途中、凄いスピ−ドで軽々と抜かしていく重量級ランナ−が。ズルい！私もあんなバネのある足が欲しい！夜は、キンキの煮付け、シメジとニラの酢味噌和え、トロロ、トマト・ブラックオリ−ブ・アンチョビ・タマネギ・バジルのマリネ、味噌汁、白米、ハスカップとヨ−グルト。食後にスペインのPANARROZとハモンセラ−ノ。 |
| 7/21 木 | 22.0 | ●城北公園外周 ★ご近所（要町通り、山手通り、新目白通り、環七） |
●10k 60分 ★12k 60分 |
右腰の張りが気になるので、早めに韋駄天へ。帰宅後、ナイキのヨガウェアで自宅付近を走る。ちょっと露出度が高すぎた？熱〜い視線が。。。代官様は、接待で外食。一人の夕食は、作っておいたベ−コンと玉葱、チ−ズでキッシュを焼いて、冷たく冷やしたHUGELのRIESLINGと一緒に。 |
| 7/22 金 | 0.0 | ★対話 |
天国のあの人へ、思いを馳せる。 |
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| 7/23 土 | 18.0 | 草津合宿1日目 ■榛名湖jog |
■18k 90分 |
代官と二人で草津合宿。やはり涼しい。気温は、16度。初めての榛名湖コ−スは、とっても走り易かった。1周6Kが短く感じられる。深夜、貸切大浴場で泳ぐ。サウナ1時間。露天も最高！草津は良いねぇ。。。 夜は、マッシュ・ナス・トマトソ−スのパスタ、ロ−ストチキン・ロ−ズマリ−風味、カボチャとグリンピ−スの冷たいス−プ、トマトとバジルのサラダ、ハスカップゼリ− |
| 7/24 日 | 45.0 | 草津合宿2日目 ○パノラマ街道LSD30k ■しずか山坂道ダッシュ1,500mX5本 ★腹筋150（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ8kg) 背筋30 腕立て60 |
○30k 180分 ■15k 90分 |
まさにパノラマ！上り坂を越えると素晴らしい景色が！堪能。。。身近にこんな良いコ−スがあったなんて。午後練の坂道ダッシュで、死にました。。。。。。チ〜ン。 夜は、夏野菜カレ−+豚カツ！やっぱり合宿にはカレ−でしょう♪ |
| 7/25 月 | 21.0 | ●城北公園外周+トラック 腹筋150、背筋30、腕立て60 ★回廊jog |
●13k 65分トラック12周（2:00/1:58/1:56/1:54 /1:52/1:50/1:48/1:47/ 1:45/1:42/1:40/1:37) ★8ｋ 40分 |
回廊でしんちゃんとおしゃべりjog. 。。心は既に、母を超え喜見菩薩。 あの日は、雨が降っていた。同じように人と待ち合わせ、同じように回廊を8kだけ走った。あの日の出来事は、今も大切な思い出だ。 |
| 7/26 火 | 0.0 | ●エアロバイク +腹筋150 背筋30 腕立て60 ★バレエ |
●60分 ★90分 |
渋谷は、今でも苦手。何度来ても必ず迷う。東京育ちなのにね。朝はハチ公。 今夜のお酒は、天の戸「白雲悠々」。秋田の美郷錦のお酒はどれも好きだが、その中でも白雲悠々が一番好き。ゆっくりと味わいながら刺身をつまむ。美味。他、インゲンの胡麻和え、大根・おくら・梅の酢の物、とろろ、ホタテのさっぱりサラダ、知床鳥とナスの揚げ浸し。 ブリアサバラン+ニュ−ジ−のSB 美味しすぎ。（呑みすぎ） |
| 7/27 水 | 7.0 | ●城北公園外周沸騰コ−ス ★散歩 腹筋200、背筋40、腕立て60 |
●7k 35分 ★50分 |
気が付いたら、月間300kmを超えていた。そんなに走っている感じはしない。が、体は正直。右の腰・太腿・膝の悲鳴が大きくなりつつある。よって、しばらくRUN中止。 夜、駅付近のレンガ道にミミズが大量発生。月明かりに照らされて、ヌメヌメと光りながらのたうつ様子は、怖すぎ。中には、体長30cmを超える程のものまで。踏まないように歩くのに一苦労。 豚バラ冷しゃぶサラダ、豆腐の味噌汁、きんぴら、トロロ、モロヘイヤの酢の物、イカおくら納豆。気が付いたらネバネバ系の食べ物ばかり。やはり関節が疲れている？ |
| 7/28 木 | 0.0 | ●散歩（城北公園） 腹筋200、背筋40、腕立て60 黙祷 ★皇居散歩 |
●60分 ★22.5/22/6.04 |
去るものは日々に疎し。悲しいことだけど、仕方が無いことだと思う。それにそれが心の救いとなることもある。あ---ん、コッシ−何で死んだの!!!!!（怒） 悲しい気持ちになって、皇居へ自然と足が向く。一人の世界に嵌ってみようと思ったら、隊長発見！→イケメンラ−メンへGO! やっぱ料理は、顔だねぇ。。。 |
| 7/29 金 | 0.0 | ●エアロバイク 腹筋200 背筋40 腕立て60 ★皇居散歩 |
●40分 ★23.5/23/7.04 |
皇居にて、ラスカル発見！散歩に付き合わせようかと思ったら、逃げられた！ 仕方なく、一人で黙々と散歩。途中、姫発見。4周の予定が、胃痛の為2周で断念+2k。2,000mは、楽しい。残りの400mで気持ち良く加速。快感♪ |
| 7/30 土 | 0.0 | ○光が丘散歩 |
○30分 |
相変わらずの胃痛。散歩は、代官が心配して振り返る程のスピ−ド。恒例の隅田川ワイン会。今年の浴衣は麻の白地に縞。帯も白。自分で言うのも何だが、自分で言ってはお終いなのだが、私は和服が似合う（*笑*）が、嬉しそうに写真を撮る父の姿には困惑。さすがに恥ずかしい。総勢50名くらいか？ボランジェ・83年サシカイヤ・89年ニコラポテルのラトリシエ−ル・70年ベイシュベルが印象的。懐かしい仲間と再会。 |
| 7/31 日 | 0.0 | 瞑想 |
10年もの変わらぬ想い。想う方が幸せ？それとも不幸？想われる方が幸せ？それとも不幸？今はまだ分からない。見返りを求めない真っ直ぐな心の強さを感じる。でもね、ちょっと重い。 |
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| 走行距離 | 346.0 km | |||