月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0 R	府中まで		多分ところどころ4:30/kmペース出てた。普段のランニングで4:00/kmを目指します。
9/02 日
9/03 月
9/04 火	8.0 R
9/05 水	10.0 B
9/06 木	5.0 R
9/07 金
9/08 土	30.0 B			受付会場まで自走。
9/09 日	55.0 B 10.0 R			HINOHARAステージ48:00。ここ2週間たいした練習しなかった割には上出来。平日のヒルリピートも良かった感じかも。 府中方面。疲れてたのでキロ5ペース。このペースでjogを積んでもよいかなと思ったり。
9/10 月
9/11 火	5.0 R
9/12 水	10.0 B
9/13 木	5.0 R
9/14 金
9/15 土
9/16 日	40.0 B
9/17 月	50.0 B 10.0 R			要所々々上げて。久々に小山田周回。結構飛ばした割に脚は残っていた感じ。 左股関節と左ふくらはぎがちょっと疲労し過ぎかも。練習控えめにします。
9/18 火
9/19 水
9/20 木
9/21 金
9/22 土
9/23 日
9/24 月
9/25 火
9/26 水
9/27 木
9/28 金
9/29 土
9/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 195 53 km km km