月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金
6/02 土	80.0 B 10.0 R			Ave.29.7だったけど調子悪い感じ
6/03 日	1.5 S 11.0 R
6/04 月
6/05 火
6/06 水
6/07 木
6/08 金
6/09 土	0.0 R			色々あって休み
6/10 日	0.0 R			色々あって休み
6/11 月
6/12 火
6/13 水
6/14 木
6/15 金
6/16 土	1.5 S 10.0 R
6/17 日	0.8 S 30.0 B 10.0 R			調子悪い…
6/18 月
6/19 火
6/20 水	30.0 B 8.0 R			調子悪い…
6/21 木
6/22 金
6/23 土	1.5 S 40.0 B 9.0 R			キック多め。先週左ひじを軽く痛めたのでEASY。左ひじは大丈夫そうだが、徐々に強度を上げていきます。 調子は良かったが、右前腿の膝らへんが「膝が突き抜けるような痛み」が出ていたのでEASYに。 そこそこ。少しずつ荷物RUNに慣れてきたけどまだまだ。
6/24 日	1.5 S 0.0 B 9.0 R			だらだら。Kick(fr-fly)多め。左ひじは大丈夫っぽい。 バイクのセッティング変更。サドル交換、サドル高調整。サドルはかなり高くした。要猛練習。 BIKEをやってないからか、かなり調子が良かった。このペースで息を切らさずルンルンでいければかなり良いと思う。
6/25 月
6/26 火	30.0 B			ちょっと膝痛い…
6/27 水
6/28 木
6/29 金
6/30 土	1.8 S 60.0 B 9.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 270 76 km km km