giant (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 20代です！
一言 :
一言 :
楽しんで強くなる！！ 楽しんで強くなる！！ 楽しんで強くなる！！ 楽しんで強くなる！！ 楽しんで強くなる！！ 楽しんで強くなる！！ 楽しんで強くなる！！ 楽しんで強くなる！！
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 1.5 S 20.0 R |
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| 4/02 金 | 5.0 R |
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| 4/03 土 | 4.0 S 60.0 B 10.0 R |
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| 4/04 日 | 3.0 S 45.0 B 5.0 R |
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| 4/05 月 | 10.0 R |
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| 4/06 火 | 5.0 R |
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| 4/07 水 | 4.0 S 25.0 B 10.0 R |
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| 4/08 木 | 3.0 S 25.0 B |
1'25くらいは結構出せるようになったかも |
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| 4/09 金 | 14.0 R |
片道40-41分程度でいけた！心拍も140-150くらいで |
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| 4/10 土 | 4.2 S 50.0 B 10.0 R |
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| 4/11 日 | 2.2 S 70.0 B 5.0 R |
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| 4/12 月 | |||||
| 4/13 火 | 10.0 R |
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| 4/14 水 | 4.0 S 15.0 B |
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| 4/15 木 | 3.5 S 23.0 B 5.0 R |
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| 4/16 金 | |||||
| 4/17 土 | 15.0 R |
片道41-42分！ |
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| 4/18 日 | 2.0 S 60.0 B 15.0 R |
前日の疲労ほとんどなし！ただ明日は若干疲労が残ってるはずなので注意． |
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| 4/19 月 | 3.0 S 5.0 R |
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| 4/20 火 | 40.0 B 10.0 R |
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| 4/21 水 | 4.0 S 5.0 R |
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| 4/22 木 | |||||
| 4/23 金 | 10.0 R |
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| 4/24 土 | 3.0 S 60.0 B 15.0 R |
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| 4/25 日 | 3.0 S 95.0 B 8.0 R |
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| 4/26 月 | 2.0 S 6.0 R |
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| 4/27 火 | 35.0 B |
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| 4/28 水 | 3.0 S |
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| 4/29 木 | 100.0 B 15.0 R |
片道42分 |
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| 4/30 金 | 35.0 B 8.0 R |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 49
738 221 km
km km |
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