giant  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 20代です！
一言 : 
楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火
 
      
12/02 水
 
      
12/03 木
 
      
12/04 金
 
      
12/05 土
 
      
12/06 日
 
      
12/07 月
3.5 S


12/08 火
 
      
12/09 水
4.0 S


12/10 木
3.0 S
50.0 B





12/11 金
 
      
12/12 土
80.0 B
8.0 R
 144
141



12/13 日
 
      
12/14 月
 
      
12/15 火
 
      
12/16 水
 
      
12/17 木
3.0 S


12/18 金
8.0 R
 HR 124

12/19 土
3.3 S
25.0 B
7.0 R

HR 124





12/20 日
25.0 B
8.0 R
HR 135



12/21 月
2.0 S


12/22 火
25.0 B


12/23 水
8.0 R


12/24 木
3.3 S
25.0 B





12/25 金
25.0 B
8.0 R





12/26 土
25.0 B


12/27 日
 
      
12/28 月
 
      
12/29 火
 
      
12/30 水
7.0 R


12/31 木
8.0 R


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
22
280
62
km
km
km