giant  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 20代です！
一言 : 
楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日
 
      
11/02 月
50.0 B


11/03 火
15.0 R


11/04 水
3.4 S
50.0 B
5.0 R








11/05 木
3.5 S
20.0 B



1'25-30サイクル回れず…
11/06 金
10.0 R


11/07 土
3.2 S
80.0 B
15.0 R





400pull 5'37 で自己記録！練習できる体力がついてきた
巡航34-5で飛ばした．なかなか調子よい．ハムを使うと平地はいいっぽい．
今週一週間は適応期でかなり調子が悪かったが今日はgood!!
11/08 日
80.0 B
10.0 R





11/09 月
 
      
11/10 火
13.0 R


11/11 水
4.0 S
10.0 R





11/12 木
4.0 S
0.0 B
10.0 R





ダメだ…修行せねば,やっぱ俺は練習しないとダメだ！！
今日はバイクやる予定だったのに…精進します
11/13 金
 
      
11/14 土
3.0 S
50.0 B
15.0 R







片道42分！
11/15 日
15.0 R

今日は最悪…休日なのにバイクやんないとか…．とりあえずペースはどうでも良いから距離を乗るようにしよう！フルマラソン前でナーバスな気持ちはわかるけどこんなときこそがんばろう！！
11/16 月
3.0 S
5.0 R





11/17 火
 
      
11/18 水
4.0 S
60.0 B
6.0 R





疲労困憊…途中でリタイア
久しぶりの朝練！！
脚は元気だが上半身が死んでる…
11/19 木
0.0 S
0.0 B
15.0 R





今日はおやすみ！！少し回復
バイクもおやすみしてしまった…
フルマラソン前最後？のラン．むぅちょっと股関節が．
11/20 金
60.0 B


11/21 土
3.0 S
30.0 B





11/22 日
 
      
11/23 月
42.2 R


11/24 火
 
      
11/25 水
3.3 S


11/26 木
 
      
11/27 金
40.0 B
4.0 R





11/28 土
80.0 B
8.0 R





11/29 日
 
      
11/30 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
34
600
198
km
km
km