giant (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 20代です!
一言 :
一言 :
楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!!
2009/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 火 | |||||
9/02 水 | |||||
9/03 木 | |||||
9/04 金 | |||||
9/05 土 | 90.0 B |
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9/06 日 | 60.0 B 10.0 R |
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9/07 月 | |||||
9/08 火 | |||||
9/09 水 | 1.5 S 8.0 R |
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9/10 木 | 3.3 S 60.0 B |
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9/11 金 | 60.0 B |
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9/12 土 | 1.0 S 10.0 R |
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9/13 日 | 60.0 B 8.0 R |
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9/14 月 | |||||
9/15 火 | |||||
9/16 水 | 10.0 R |
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9/17 木 | 2.0 R |
ひざを少し捻ったようで左外側が傷む |
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9/18 金 | 45.0 B 8.0 R |
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9/19 土 | 80.0 B 10.0 R |
膝の捻挫はなんとかなりそう. |
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9/20 日 | 3.0 S 40.0 B 8.0 R |
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9/21 月 | 2.0 S 60.0 B |
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9/22 火 | 8.0 R |
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9/23 水 | |||||
9/24 木 | 3.5 S 8.0 R |
調子よい.2ビートでやったのとバンドプルのおかげで腹筋が使えていた.バンドは絶対良いわ. |
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9/25 金 | 60.0 B 10.0 R |
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9/26 土 | 60.0 B 10.0 R |
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9/27 日 | |||||
9/28 月 | |||||
9/29 火 | |||||
9/30 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 14
675 110 km
km km |