giant  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 20代です！
一言 : 
楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！          楽しんで強くなる！！
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火
 
      
9/02 水
 
      
9/03 木
 
      
9/04 金
 
      
9/05 土
90.0 B


9/06 日
60.0 B
10.0 R





9/07 月
 
      
9/08 火
 
      
9/09 水
1.5 S
8.0 R





9/10 木
3.3 S
60.0 B





9/11 金
60.0 B


9/12 土
1.0 S
10.0 R





9/13 日
60.0 B
8.0 R





9/14 月
 
      
9/15 火
 
      
9/16 水
10.0 R


9/17 木
2.0 R

ひざを少し捻ったようで左外側が傷む
9/18 金
45.0 B
8.0 R





9/19 土
80.0 B
10.0 R




膝の捻挫はなんとかなりそう．
9/20 日
3.0 S
40.0 B
8.0 R








9/21 月
2.0 S
60.0 B





9/22 火
8.0 R


9/23 水
 
      
9/24 木
3.5 S
8.0 R



調子よい．2ビートでやったのとバンドプルのおかげで腹筋が使えていた．バンドは絶対良いわ．
9/25 金
60.0 B
10.0 R





9/26 土
60.0 B
10.0 R





9/27 日
 
      
9/28 月
 
      
9/29 火
 
      
9/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
14
675
110
km
km
km