月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金
2/02 土
2/03 日	10.0 R
2/04 月	10.0 R
2/05 火
2/06 水	3.8 S
2/07 木	10.0 R
2/08 金	5.0 R
2/09 土	3.8 S 5.0 R
2/10 日	2.0 S 7.0 R			ここ一週間調子が悪かった。スイムを開始したからだろうか…。明日はバイクイージー１ｈなので積極的休養プラスαになれば良いな♪
2/11 月	25.0 B 0.0 R			久々のバイク。…遅っ！びっくりするくらい落ちてます。ま、焦らず距離を積もう。シーズン中に距離を積んでも大丈夫にするための練習だからねー。
2/12 火	3.0 R			ならしジョグ。
2/13 水	3.8 S 14.0 R
2/14 木	25.0 B
2/15 金	6.0 R		中間地点まで20分強	ならしジョグ。
2/16 土	10.0 R			調子悪ぃー。にゃーーー。
2/17 日	3.0 S 60.0 B 0.0 R			スイム調子びみょー。ってか自主練だと追い込んだ練習できないから泳ぎの確認が大事かもね。胸筋が使えてない気がします。 調子わからん！ってか風強すぎ。自分の遅さにイライラしてしまった…。あと二週間でなんとか戻していこう。 今日は２時間ジョグする予定だったけど起きた時間が１２時過ぎだったので中止せざるを得ない状況に。今月200行くのかかなり不安です…。股関節の調子はまあまあ。
2/18 月	4.0 R
2/19 火	16.6 R			今日は調子が良かった。この調子でいければいいと思う。股関節が痛まないように右大腿部を使った。これが吉と出るか凶と出るか！？そして俺は順調期に入ったのか？それともまだ適応期？？
2/20 水	0.0 R			２週間ぶりの完全休養！！やるじゃん俺と言いたいところだが、今日はバイク６０�qやる予定だったのでダメダメです。しかも脚の調子が良さそうだったのにーー！！無念。明日やりますぜ。
2/21 木	60.0 B			わりかし気持ちよく乗れた。風が強かったのにあっという間に終わった。多少集中力が途切れていたので注意！
2/22 金	9.0 R			�`６分まであともうちょい。ま、焦らず焦らず。�`６脱出は来月までの目標で！調子はまぁまぁ。
2/23 土
2/24 日
2/25 月
2/26 火
2/27 水
2/28 木
2/29 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 16 170 109 km km km