月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	1.0 S 120.0 B	南川→ボタニー→根の白石　＋α	27.6	今日は潮来のうっぷんをはらすべく＆最近練習積めてないのでロングライド。久々のロングライドだったけどアベレージもよく、ペダリングに関してのヒントみたいなのを得た！これから実践していこう！！
6/02 土	80.0 B	移動バイク		仙台大への移動バイク。４号よりは遥かにラクチン。
6/03 日	80.0 B	センチュリー方面
6/04 月	1.0 S 0.0 R			スイムの調子は悪い。ってか疲れてる。すぐ眠くなる上に、身体全身がダルイ。３日間の疲れがどっと来たみたい。今日、明日の体調管理が大事なので回復日として頑張っていこう！！
6/05 火
6/06 水	4.4 S 0.0 B			調子悪！！なんもしなくても１分２５くらい出せないと…。やばいです。でも焦ってもしょうがないので冷静に熱く頑張りマース。 朝起きれなかったし〜レーサーの調子悪いし〜明日は自転車やに行かなきゃあ。
6/07 木	1.0 S 60.0 B 0.0 R	松林		スイム練大遅刻。以後気をつけます。ってか練習たのしー☆ 初DHバー練。呼吸は楽になるけど筋力が必要みたい。修行あるのみじゃけぇ。 ランもそろそろやらないとな…。
6/08 金	80.0 B 0.0 R	センチュリー方面		筋肉疲労ありありでーす。でもあと二日頑張るぞ☆
6/09 土	3.0 S 100.0 B 0.0 R	センチュリー		やっぱ調子悪いなぁ…。プルの方が遥かにスピードが出るから筋力的には回復しつつあるのだろう。脚ーーー沈むなー！！ 疲労が…でも疲労の割にはスピード出せたかな。 ここ最近バイク練、スイム練やりまくってるので疲労が溜まり気味。明日は親が来るのでじっくり回復していこう！
6/10 日	60.0 B 0.0 R	松林		足が全然動かず。ってか疲労溜まりまくり。 今週はバイク４連チャンでしかも前半とばしまくったので後半かなり中だるみして質が落ちてしまった。やっぱり質もある程度重要なのでマフェトンゾーンをなるべく守って練習していこう。今日はかなりお疲れなのでランはお預け。明日は回復させまくろう！！
6/11 月	0.0 R			今日は全休！疲れすぎ！ランはやろうと思ったけど接骨院の人に今日は筋肉張りまくってるのでゆっくり休んでくださいって言われたので止めることに。明日からまた再スタート。明日はアクティブリカバリーデー。
6/12 火	7.0 R			今日はランでアクティブリカバリー。ほんとはスイムをやろうと思ったけどモチベーションがいまいちでやらず。たまには、まったりしたいものさ。
6/13 水	4.0 S 40.0 B	根の白石
6/14 木
6/15 金	7.0 R
6/16 土	100.0 B	南川→泉ヶ岳→ボタニー
6/17 日	3.0 S 70.0 B 8.0 R	七ヶ浜　ところどころダッシュ
6/18 月	2.0 S
6/19 火
6/20 水	1.0 S 5.0 R
6/21 木
6/22 金	1.0 S 60.0 B 7.0 R
6/23 土	4.0 S 60.0 B
6/24 日
6/25 月
6/26 火
6/27 水	4.0 S 30.0 B
6/28 木	7.0 R
6/29 金	1.0 S
6/30 土	20.0 B 3.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 30 960 44 km km km