月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	1.0 S			右ひじの調子はまずまず。やっぱり水の感覚は良い。振り回して100m1分32〜35くらいは出る。35で回すのは楽勝っぽい。
5/02 水	0.0 R			完全休養。ほんとはスイムやる予定だったけど寝過ごしてしまったので…。ま、右ひじの調子悪そうだったから良いとするか！左膝がちょっとやっかいそうなのでバイク、ランやらず。くそ〜…。
5/03 木	0.0 S 35.0 B			スイムをやる予定だったけど時間的に余裕がなかったのでやらず。 調子はまずまず。ＯＢ戦で結果を出したいところだけど、まぁ今の身体の強さを見る機会だと思って気軽にやろう！明日はパンクしませんように…。
5/04 金	70.0 B
5/05 土
5/06 日	0.0 R			OB戦はまったく結果出せず。まさに自信は過信だった。しかし、バイク踏み踏みであのタイムはかなりいいと思うし、引き足の＋３�q〜４�qがあれば３分〜５分台はいけたと思う。それを思うと今回の結果は悔やみすぎるものではない。しかし、実際にかなりの人に負けており、踏み足でも５分台を出せるくらいの実力を持たなければインカレの展開は期待できないであろう。やるしかない。とりあえず、引き足解禁したいと思う。アイシングとケアをしっかりやれば問題ないと思うし。マジこれから頑張っていこう。もう、引きこもるわけにはいかない。潮来まで時間はない。やるっきゃない！！
5/07 月	1.5 S 40.0 B 6.0 R
5/08 火	2.0 S 40.0 B
5/09 水	40.0 B
5/10 木	3.0 S 40.0 B
5/11 金	60.0 B			ボタニー。何か他の練習してないな…。
5/12 土	40.0 B			なんかオーバートレーニングかわからんけどイライラしてる…なんでだーーー！！バイクの調子は凄くいい。ってか良すぎ。良すぎて怖いくらい。住吉の坂を23切らずに行けたし。やばいっす。でも今年の一年はもっとヤバいっす。
5/13 日	63.0 B			今日は中山をチギったけど不満。だって中山疲労困憊ムードムンムンだし。南川ひとりでアベレージ33出せるといいけどやっぱ質より量なので今は我慢我慢。来週は頑張って400以上乗ろう！！今週はやや早起きしてボタニー行きまくろう。アイシングしまくりで。
5/14 月	1.5 S 40.0 B
5/15 火	1.0 S			調子はまずまず。結構全身に疲労感が漂っていたので今日はバイクランオフ！流石にランが最近やばいのでし明日はやろう！明日のバイクがマジ楽しみです。ランも腸頸良くなったし！
5/16 水	1.5 S
5/17 木	0.0 R			風邪気味。かなり。多分今までのいろいろな疲れが一気に来たのだろう。明日は一日中寝込むことになりそう。とにかく早く治そう。
5/18 金	60.0 B 9.0 R			喉痛いけど何とか練習できそうなのでセンチュリー方面へ。Ave.29.9という驚愕のタイムをたたき出す。潮来はいけそう。M-Speed.32〜33だった。潮来までには34にはしたい。練習あるのみ！！！ とりあえず風邪を治そう…。
5/19 土	60.0 B
5/20 日	0.0 R			疲労が胃に来てダウン。おそらく３８度出てたに違いない…。疲労を抜くってなかなか難しい！！
5/21 月	0.0 R			過労性胃腸炎でダウン。明日には復帰したいところだが…。
5/22 火
5/23 水
5/24 木
5/25 金
5/26 土
5/27 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			ぼろぼろ一週間風邪で何もしなかったにしてもヤバイし。修行するしかねぇ。マジで。
5/28 月	1.0 S			アップメニューで今日は終了。割かし戻ってきてるので、この一週間でもう一ランク上げていこう。
5/29 火
5/30 水	2.0 S 20.0 B 0.0 R			うぅ…朝起きれん…明日は起きるぞ！！筋肉痛は大分軽減してきた。
5/31 木	4.2 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 648 25 km km km