giant (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 20代です!
一言 :
一言 :
楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!! 楽しんで強くなる!!
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 日 | |||||
10/02 月 | |||||
10/03 火 | |||||
10/04 水 | |||||
10/05 木 | |||||
10/06 金 | |||||
10/07 土 | |||||
10/08 日 | 2.0 S |
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10/09 月 | |||||
10/10 火 | 8.0 R |
60分ジョグ |
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10/11 水 | 8.0 R |
60分ジョグ |
Ave.HR150 |
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10/12 木 | 1.8 S 8.0 R |
60分ジョグ |
Ave.HR150 |
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10/13 金 | 8.0 R |
60分ジョグ |
Ave.HR145 |
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10/14 土 | 17.0 R |
120分ジョグ |
Ave.HR151 |
足の付け根が痛くなる。 |
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10/15 日 | |||||
10/16 月 | |||||
10/17 火 | 12.0 R |
90分ジョグ |
Ave.HR148 |
足の付け根が痛い…。今日はアイシングで対応。 |
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10/18 水 | |||||
10/19 木 | |||||
10/20 金 | |||||
10/21 土 | |||||
10/22 日 | |||||
10/23 月 | |||||
10/24 火 | 3.0 R |
室内ジョグ+ストレッチ |
部練。ストレッチメインで疲労抜き。脚の付け根がやや痛む。 |
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10/25 水 | 2.3 S |
けのび、kickメイン |
Runに比べたら怪我へのダメージは少ない。ってか0に等しい。部練。 |
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10/26 木 | 2.3 S |
けのび、kickメイン |
部練。体幹が程よく鍛えられていい感じ。 |
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10/27 金 | |||||
10/28 土 | 3.0 S 0.0 R |
kickメイン |
部練。kickで1200m泳いだ。けのびが進むようになってきた。 早く脚治れー!!! |
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10/29 日 | 0.0 R |
昨日の不摂生がたたり少し風邪気味なので完全休養。 |
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10/30 月 | 8.0 R |
60分ジョグ+walk |
やはり脚の痛みが…これからwalk主体のメニューで治していこう。 |
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10/31 火 | 0.0 R |
90分walk(8〜9q) |
10分/q=6q/時 |
walkだと脚の痛み全くなし。芝生だとやや痛むので、多分これは腱か何かを捻った為、起きたのだと思う。walkだと意外と距離を伸ばせるのでこれからも多用して行きます。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 11
0 72 km
km km |