月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	3.8	せせらぎ四周〜久保前橋	34分38秒	9分10秒/Km
10/02 木	3.7	下落合踏切〜マルシェ〜小滝橋〜オオゼキ	30分58秒	8分37秒/Km
10/03 金	3.6	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜神田川
10/04 土	5.1	治療院 治療院〜万亀橋〜大東公園〜小滝橋	34分17秒
10/05 日	8.3	パタゴニア〜上り屋敷公園〜マルイ跡〜下板橋〜栄養大学〜十条〜赤羽	1時間9分53秒	8分26秒/Km
10/06 月	3.9	おとめ山〜幼稚園〜五城目〜目白の森〜山手通り〜聖母の裏〜下落合交番〜新目白通り	34分29秒	9分0秒/Km
10/07 火	0.0			三愛病院のため休脚
10/08 水	1.2	雑草取り
10/09 木	3.6	せせらぎ〜八幡通り〜マルシェ〜小滝橋	32分56秒	9分21秒/Km
10/10 金	3.7	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜神田川〜セブン	33分49秒	9分8秒/Km
10/11 土	4.0	治療院 治療院〜南小滝橋〜小滝橋〜まいばすけっと	23分34秒	9分29秒/Km
10/12 日	11.5	中浦和〜彩湖	1時間52分17秒	9分50秒/Km
10/13 月	3.9	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜神田川〜氷川神社〜ミカンの葉	33分51秒	8分39秒/Km
10/14 火	4.5	こばやし〜戸田平橋〜諏訪公園〜マルエツ〜Ｓセンター〜諏訪通り〜諏訪公園〜戸田平橋〜学習院下信号〜錦松梅	38分37秒	8分37秒/Km
10/15 水	3.6	氷川神社〜薬王院〜下落合駅〜八幡通り〜マルシェ〜せせらぎ１周〜		8分16秒/Km
10/16 木	4.1	図書館〜せせらぎ４周〜久保前橋〜池田屋	32分4秒	7分58秒/Km
10/17 金	3.6	マルシェ〜亀齢橋〜小滝橋〜オオゼキ	33分11秒	朝日を浴びる
10/18 土	8.0	治療院 治療院〜目白駅 大塚駅〜東京なまめん〜上級国民〜東京音大〜クインズ〜	18分20秒 30分16秒	7分19秒/Km
10/19 日	6.7	おとめ山〜五城目〜無印良品〜ワイズマート	54分41秒	8分12秒/Km
10/20 月	4.0	小滝橋〜亀齢橋〜おたき公園〜マルシェ〜八幡通〜小滝橋	34分23秒	8分34秒/Km
10/21 火	3.6	マルシェ〜亀齢橋〜小滝橋	29分57秒	8分21秒/Km
10/22 水	4.0	日立〜五城目〜旭出公園〜立教小〜目白福祉〜聖母〜おとめ山トラック１周〜おとめ山	36分9秒	8分2秒/Km
10/23 木	1.2	雑草取り
10/24 金	3.8	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜神田川〜セブン	34分39秒	9分18秒/Km
10/25 土	4.5	治療院 治療院〜万亀橋〜小滝橋	24分45秒	8分15秒/Km
10/26 日	4.3	おとめ山トラック13周	34分45秒	8分4秒/Km
10/27 月	4.2	日立〜五城目〜旭出公園〜ソルフェージ〜目白図書館〜立教小〜聖母〜新目白通り〜エステー	33分49秒	8分11秒/Km
10/28 火	3.8	小滝橋〜WASH&HOLD〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通〜せせらぎ〜	31分32秒	8分19秒/Km
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	120.2  km