月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	3.5	小滝橋〜月見丘八幡〜下落合〜下落合弁財天	28分54秒	8分22秒/Km
1/02 火	10.4	立教コース〜谷端川〜氷川神社〜池袋五差路〜ユザワヤ〜川村	1時間16分45秒	7分23秒/Km
1/03 水	15.2	山の手1周の神宮〜モデルナ〜青山通り〜イチョウ並木〜慶応〜四谷電話〜Sセンター〜マルエツ	1時間45分25秒	6分56秒/Km
1/04 木	15.2	代々木公園	1時間52分46秒	7分27秒/Km
1/05 金	5.0	マルシェ〜小滝橋
1/06 土	10.3	治療院 治療院〜山手通り〜谷端川〜氷川神社〜韃靼〜東武百貨店〜	1時間1分58秒	7分3秒/Km
1/07 日	12.2	武蔵砂川〜昭和記念公園	1時間34分50秒
1/08 月	8.5	立教コース〜谷端川〜無印〜中丸児童公園〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア	1時間5分28秒/	7分43秒/Km
1/09 火	5.1	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	36分20秒	7分7秒/Km
1/10 水	6.2	氷川神社信号〜おとめ山〜山吹の里〜学習院下〜金城庵〜西早稲田〜戸山公園〜西早稲田〜面影橋〜山吹の里〜セブン	41分00秒	6分40秒/Km
1/11 木	2.0	雑草取り
1/12 金	5.3	セブン〜富士大〜小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	36分31秒	6分54秒/Km
1/13 土	10.8	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜無印〜川越街道〜northface〜川村〜	1時間4分29秒	6分58秒/Km
1/14 日	15.4	江戸川橋〜護国寺〜新大塚〜白山通り〜巣鴨〜霜降り銀座〜上中里〜王子〜赤羽	1時間53分18秒	7分22秒/Km
1/15 月	5.3	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	44分52秒	8分32秒/Km
1/16 火	5.3	図書館〜小滝橋〜大東橋〜マルシェ	38分28秒	7分15秒/Km
1/17 水	6.6	立教コース〜蕎麦ラー〜谷端川〜豊島福祉〜聖母〜彝〜日立	51分46秒	7分50秒/Km
1/18 木	5.9	久保前橋〜早稲田通り〜グローブ座〜Sセンター〜ドンキ〜明治通〜インド大使公邸〜神田川	45分39秒	7分49秒/Km
1/19 金	5.4	図書館〜小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜宮田橋公園	46分30秒	8分43秒/Km
1/20 土	12.5	治療院 治療院〜川村〜豊島区役所〜大塚〜山年園〜大塚なまめん〜イケサンパーク〜川村	1時間15分28秒	6分54秒/Km
1/21 日	5.3	小滝橋〜大東橋〜市場	48分2秒	9分8秒/Km
1/22 月	5.5	氷川神社信号〜錦松梅〜日立〜五城目〜旭出公園〜鳥取県学生寮〜目白図書館〜鳥取県学生寮〜旭出公園〜おとめ山	44分43秒	8分15秒/Km
1/23 火	5.2	日立〜下落合東公園〜聖母〜スタフル〜彝〜日立	46分41秒	9分13秒/Km
1/24 水	1.5	オオゼキ	15分34秒	10分22秒/Km　　ヒザが痛いのですぐ戻ってきた
1/25 木	0.0			走り出してしばらくするとヒザに激痛。大事をとって休脚
1/26 金	0.0			休脚
1/27 土	0.0			休脚
1/28 日	0.0			休脚
1/29 月	0.0			休脚
1/30 火	3.4	宮田橋公園〜マルシェ〜小滝橋		11分26秒/Km ちょーゆっくりヒザギリギリ
1/31 水	3.4	日立〜下落合東公園〜下落合公園〜おとめ山	38分33秒	11分38秒/Km　 ちょーゆっくりヒザ痛い
走行距離	190.4  km