月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.3	せせらぎ〜みらべる〜山手通り〜西池袋通り〜谷端川〜すいどうばた〜五城目〜日立	44分19秒	7分7秒/Km
10/02 金	1.2	八千代台
10/03 土	8.5	治療院〜スタフル〜家〜東武百貨店
10/04 日	8.1	学習院下〜面影橋〜ブー通り〜西早稲田〜戸山公園〜医療センター〜ドンキ〜Ｓセンター〜グローブ座〜神田川	53分26秒	6分36秒/Km
10/05 月	7.0	氷川神社〜おとめ山〜日立〜パタゴニア〜上り屋敷公園〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜彝〜おとめ山	45分46秒	6分33秒/Km
10/06 火	6.4	小滝橋〜スタフル〜中井八百屋〜山手通り〜天祖神社〜スタフル〜彝〜日立	41分34秒	6分28秒/Km
10/07 水	6.3	小滝橋〜八幡通り〜みらべる〜山手通り〜天祖神社〜目白の森〜日立	42分	6分39秒/Km
10/08 木	4.5	おとめ山上8周回	31分1秒	6分55秒/Km　雨で手が冷たくて頓挫
10/09 金	3.3	スタフル往復やや迂回		スタフル
10/10 土	7.1	治療院〜淀橋〜山手通り〜みらべる〜小滝橋		6分41秒/Km
10/11 日	14.1	日立〜下落合東公園〜目白の森〜踏切地蔵〜西池袋通り〜立教通り〜トキワ通り〜谷端川〜池袋本町〜谷端川〜下板橋〜アパ〜北池袋〜谷端川〜山手通り〜	1時間30分50秒	6分27秒/Km
10/12 月	7.1	西坂〜山手通り〜要町〜谷端川〜山手通り〜聖母〜日立	45分58秒	6分32秒/Km
10/13 火	5.4	日立〜五城目〜ピーコック〜目白の森〜山手通り〜スタフル〜日立	35分36秒	6分29秒/Km　スタフル
10/14 水	7.0	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜踏切地蔵〜西池袋通り〜立教通り〜山手通り〜立教通り〜伊藤松吉商店	44分52秒	6分24秒/Km　　伊藤松吉商店
10/15 木	6.8	日立〜おとめ山公園〜聖母坂通り〜下落合駅〜早稲田通り〜小滝橋〜北柏木公園〜高田馬場公園	42分6秒	6分15秒/Km　ミカンの葉
10/16 金	5.2	日立〜五城目〜目白の森〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜おとめ山	37分25秒	7分7秒/Km
10/17 土	5.8	治療院〜家〜目白〜東武百貨店		6分37秒/Km
10/18 日	12.7	目白〜丸井〜谷端川〜板橋市役所〜板橋子供動物園〜東十条〜隅田川テラス〜岩淵水門〜赤羽	1時間24分54秒	6分39秒/Km
10/19 月	7.2	氷川神社〜西坂〜カバ公園〜山手通り〜要町〜谷端川〜西池袋通り〜上り屋敷公園〜踏切地蔵〜目白の森〜彝〜日立	44分48秒	6分13秒/Km
10/20 火	6.1	日立〜落合東公園〜聖母〜山手通り〜佐伯〜スタフル〜日立〜ワイズ	39分52秒	6分32秒/Km　スタフル
10/21 水	1.2	八千代台
10/22 木	7.4	中央公園ロング五周	48分17秒	6分31秒/Km
10/23 金	5.6	スタフル〜おとめ山トラック9周	38分11秒	スタフル
10/24 土	10.6	治療院〜神田川〜中野新橋〜青梅街道〜桃園川〜区検通り〜神田川	1時間11分58秒	6分24秒/Km
10/25 日	23.5	清光寺往復	2時間33分52秒	(6分41秒/Km 6分27秒/Km) 6分34秒/Km
10/26 月	7.1	中央公園超ロング三周	48分41秒	6分51秒/Km
10/27 火	6.6	小滝橋〜マルシェ〜中井〜山手通り〜聖母〜スタフル〜日立〜清掃事務所	43分54秒	6分41秒/Km　スタフル
10/28 水	6.1	清掃事務所〜学習院下通り〜クロサワ〜明治通〜えぞ菊〜ドンキ〜戸山公園〜グローブ座〜神田川	40分15秒	6分37秒/Km
10/29 木	7.6	日立〜下落合東公園〜聖母〜山手通り〜要町〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜上り屋敷公園〜踏切地蔵〜目白の森〜彝〜日立	46分58秒	6分13秒/Km
10/30 金	5.0	日立〜五城目〜山手通り〜聖母〜スタフル〜日立	35分	6分52秒/Km　スタフル
10/31 土	10.9	治療院〜神田川〜桃園川〜 囲桃園公園	1時間12分32秒	6分25秒/Km
走行距離	227.7  km