月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	休脚		帯状疱疹
9/02 水	0.0	休脚		帯状疱疹
9/03 木	0.0	休脚		高田馬場病院3　　帯状疱疹
9/04 金	2.4	スタフル往復		腹の皮が痛いけど、なんとかスタフル往復　帯状疱疹
9/05 土	5.6	治療院〜		腹の皮が痛いけど、なんとか治療院プラス　帯状疱疹
9/06 日	6.2	松川公園〜理工〜Sセンター〜グローブ座〜小滝橋		腹の皮が痛いけど、なんとか6Ｋ　帯状疱疹
9/07 月	3.0	スタフル往復		帯状疱疹もやや回復気味
9/08 火	5.8	哲学堂の眼鏡屋〜中井	38分3秒	6分33秒/Km　帯状疱疹快方気味　やっと痛みを感じないで走れた
9/09 水	5.4	大久保通り	35分59秒	6分44秒/Km　痛みを気にせず走れたけど暑かった
9/10 木	6.1	大東橋〜山手通り〜聖母〜おとめ山	41分4秒	高田馬場病院4 　6分49秒/Km　リリカのせいか、ちゃんと走れない フライパン購入 オリンピック ダブルストーンマーブル22cm
9/11 金	2.6	スタフル往復		リリカ朝25夜50g
9/12 土	7.8	治療院 みらべる〜山手通り〜西池袋通り〜東武ストア〜踏切地蔵〜スタフル〜おとめ山	41分5秒	リリカ朝25夜50g 6分35秒/Km
9/13 日	10.2	五城目〜山手通り〜川越街道〜千川〜	1時間4分9秒	6分18秒/Km リリカ朝0夜50g
9/14 月	6.3	中央公園三周	42分44秒	6分48秒/Km リリカ朝25夜50g　今日でリリカ終了
9/15 火	7.3	高田馬場公園〜西戸山〜高戸橋〜よしや〜スタフル	47分29秒	6分25秒/Km　ミカンの葉
9/16 水	1.2	八千代台		八千代台　　　業者が入ってた
9/17 木	5.0	小滝橋〜みらべる〜中井八百屋〜せせらぎ公園	34分43秒	6分56秒/Km
9/18 金	0.0	休脚		左足指の状態がイマイチ
9/19 土	0.0	休脚		休脚
9/20 日	0.0	休脚		休脚
9/21 月	0.0	休脚		休脚
9/22 火	0.0	休脚		休脚
9/23 水	0.0	休脚		休脚
9/24 木	0.0	休脚		休脚
9/25 金	0.0	休脚		休脚
9/26 土	2.3	治療院帰りだけ
9/27 日	5.2	学習院下〜南池袋〜大ガード〜上り屋敷公園〜目白庭園〜日立	38分36秒	7分33秒/Km　ゆっくりなんとか5キロ
9/28 月	5.0	中央公園三周	38分9秒	7分38秒/Km　ゆっくりなんとか5キロ
9/29 火	4.5	西坂〜山手通り〜目白天祖〜目白の森〜スタフル〜線路際	34分18秒	7分44秒/Km
9/30 水	6.2	目白〜池袋ビックカメラ〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜おとめ山	40分36秒	6分34秒/Km
走行距離	98.1  km