月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	6.3	小滝橋〜みらべる〜スタフル〜聖母	41分26秒	6分39秒/Km　　　スタフル
7/02 火	5.2	日立〜五城目〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	39分33秒	7分37秒/Km　バリウム腹がややツラいのでチョースロージョク
7/03 水	5.5	せせらぎ〜みらべる〜目白の森〜スタフル〜	37分1秒	6分39秒/Km　　　スタフル
7/04 木	6.3	クロサワ〜面影橋〜甘露〜コズミック通り〜グローブ座〜富士大	39分14秒	6分14秒/Km　雨ラン
7/05 金	2.5	スタフル往復	19分40秒	8分3秒/Km　　　スタフルで野菜の買い出し
7/06 土	11.6	治療院〜山手通り〜初台〜高島屋〜韓国広場〜Ｓセンター
7/07 日	11.2	要町〜山手通り〜哲学堂〜みらべる〜オオゼキ	1時間14分45秒	6分42秒/Km
7/08 月	6.3	五城目〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜スタフル〜日立	38分11秒	6分6秒/Km
7/09 火	6.4	クロサワ〜面影橋〜甘露〜コズミック通り〜グローブ座〜富士大
7/10 水	5.8	せせらぎ〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜日立	37分10秒	6分26秒/Km
7/11 木	2.9	八千代中央〜ヤッチー宅	27分25秒	9分43秒/Km　　　　　八千代台で庭仕事
7/12 金	2.5	スタフル往復		スタフル
7/13 土	17.9	治療院〜諏訪通り〜西早稲田〜江戸川橋〜安藤坂〜不忍池〜東大	1時間58分36秒	行き6分16秒/Km　帰り6分40秒/Km　不忍池でハス
7/14 日	11.3	大手町〜フォーラム〜京橋エドグラン〜大手門〜竹橋〜九段下〜飯田橋〜神楽坂〜早稲田通り	1時間8分51秒	6分7秒/Km　エドグランで五郎さん
7/15 月	21.0	椎名町〜千川通り〜新大宮バイパス〜板橋美術館〜荒川〜赤羽	2時間31分48秒	7分25秒/Km　7分2秒/Km　ボローニャ絵本原画展
7/16 火	2.8	スタフル往復		雨だったので　　　　　　　　　スタフル往復だけ
7/17 水	6.6	クロサワ〜面影橋〜甘露〜コズミック通り〜グローブ座〜新目白	41分25秒	6分20秒/Km
7/18 木	7.1	目白側線路〜五城目〜立教〜要町通り〜谷端川〜山手通り〜聖母〜スタフル〜日立	46分16秒	6分34秒/Km
7/19 金	4.1	中落合二丁目〜山手通り〜聖母〜スタフル〜日立	28分48秒	6分13秒/Km
7/20 土	11.1	治療院〜池袋〜下板橋〜十条〜赤羽	1時間10分28秒	5分56秒/Km
7/21 日	21.0	江戸川橋〜水道橋〜お茶の水〜両国橋〜新川〜新大橋通り〜船堀〜西葛西	2時間25分47秒	7分11秒/Km　江戸川動物園
7/22 月	5.4	小滝橋〜中央線〜市場〜百人町ふれあい公園〜	39分17秒	7分18秒/Km　ヒザが痛いのでゆるめ
7/23 火	5.0	面影橋〜都電早稲田〜西早稲田〜面影橋〜Ys	33分33秒	6分45秒/Km
7/24 水	6.0	戸塚公園〜西戸山公演〜Ｓセンター〜大正製薬	42分7秒	7分1秒/Km
7/25 木	2.8	八千代中央〜ヤッチー宅		八千代台で庭仕事
7/26 金	2.6	スタフル往復	18分55秒	7分17秒/Km　　　　　　　スタフル往復
7/27 土	10.9	治療院〜椎名町〜千川〜常盤台→池袋〜日立	1時間18分28秒	7分3秒/Km　ラ・パレットにつるきち写真を届けに行った
7/28 日	16.0		1時間47分9秒	6分41秒/Km
7/29 月	4.2	下落合〜山手通り〜佐伯のトイレ〜スタフル〜彝〜日立	30分53秒	7分23秒/Km　　　　　　　　スタフルで小玉スイカ
7/30 火	7.4	桃園川〜山手通り〜聖母〜彝	47分55秒	6分29秒/Km　暑い！
7/31 水	5.6	大久保通り	36分47秒	6分36秒/Km
走行距離	241.3  km