月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	4.9	小滝橋	30分41秒	6分18秒/Km
4/02 火	8.5	箱根山 落合中央公園往復	38分5秒	6分12秒/Km 夜桜見物
4/03 水	5.6	自由学園	35分47秒	6分23秒/Km
4/04 木	5.5	中央公園〜みらべる〜大東橋〜オオゼキ		6分8秒/Km
4/05 金	2.3	スタフル往復
4/06 土	5.5	治療院〜近所
4/07 日	10.8	椎名町〜千川通り〜中野通り〜哲学堂〜新井薬師	1時間11分43秒	6分41秒/Km
4/08 月	5.4	大久保通り	37分33秒	7分0秒/Km　ゆるラン
4/09 火	4.6	池袋丸井往復		6分25秒/Km　iPhone7バッテリー交換
4/10 水	0.0			寒い雨で、休脚
4/11 木	5.3	せせらぎの里公苑6周	43分6秒	8分15秒/Km　アルトラでちょースロージョグ
4/12 金	2.3	スタフル往復
4/13 土	12.4	治療院〜妙正寺公園〜鷺ノ宮→下落合	1時間24分19秒	6分37秒/Km　6分33秒/Km
4/14 日	21.8	三ノ輪	2時間39分37秒	7分30秒/Km　7分11秒/Km
4/15 月	6.1	大東橋〜エレベーター〜みらべる〜聖母〜おとめ山	41分50秒	6分56秒/Km
4/16 火	5.5	山手通り〜落合〜大東橋	35分38秒	6分30秒/Km
4/17 水	6.4	学習院下〜面影橋〜甘露〜Sセンター〜グローブ座〜	43分13秒	6分50秒/Km
4/18 木	6.7	山手通り〜落合〜大東橋〜マルシェ	43分６秒	6分27秒/Km
4/19 金	5.3	新大久保〜小滝橋	34分16秒	6分27秒/Km　旬やおや
4/20 土	22.2	明治通〜外苑〜青山墓地〜ヒルズ〜日比谷通り〜溜池〜四谷	2時間19分42秒	6分18秒/Km
4/21 日	11.9	椎名町〜仙川通り〜トレセン〜赤羽台公園	1時間28分49秒	7分28秒/Km　ヒザ痛い
4/22 月	4.8	日立〜五城目〜目白の森公園〜山手通り〜聖母〜日立	32分25秒	6分45秒/Km
4/23 火	4.3	新目白〜山手通り〜目白の森〜日立	27分18秒	6分25秒/Km
4/24 水	0.0			雨だったので休脚
4/25 木	4.2	せせらぎ3周〜小滝橋	26分32秒	6分26秒/Km　雨だったけど走ってきた
4/26 金	3.8	せせらぎ〜小滝橋〜おおぜき	25分6秒	6分44秒/Km
4/27 土	0.0
4/28 日	21.6	横瀬〜羊山〜秩父ミューズパーク〜西武秩父
4/29 月	5.5	あんちゃん〜オリンピック〜DIYセンター〜表裏〜ワイズ		ウッドデッキのオイルステイン塗り
4/30 火	6.0	せせらぎ1周〜大久保通り	42分6秒	7分3秒/Km　雨ラン
走行距離	209.2  km