月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	26.7	アパ〜御苑〜神宮〜ヒルズ〜芝公園〜築地〜テラス〜八丁堀〜永代通り〜大手町〜神楽坂	2時間49分56秒	6分21秒/Km 6分21秒/Km 　久しぶりの長い距離は暑さでヘロヘロ
9/02 日	11.7	江戸川橋〜安藤坂〜春日通り〜小日向〜江戸川橋	1時間20分29秒	6分26秒/Km 6分29秒/Km 　雨ラン
9/03 月	5.8	目白〜雑司ヶ谷〜鬼子母神	36分30秒	6分20秒/Km
9/04 火	6.8	赤堀〜吉祥庵〜東部ストア〜要町〜東武ストア〜日立〜富士大	41分34秒	6分11秒/Km　5分59秒/Km　要町でどしゃ降り
9/05 水	5.7	神田川〜大久保通り〜マルシェ	35分52秒	6分17秒/Km
9/06 木	6.1	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜五城目〜日立	39分36秒	6分28秒/Km
9/07 金	2.4	スタフル往復
9/08 土	14.1	治療院〜みらべる〜哲学堂〜江古田の森〜徳殿公園〜渋谷園芸	1時間32分25秒	6分22秒/Km 6分1秒/Km　渋谷園芸
9/09 日	16.5	目白〜池袋五差路〜王子〜荒川〜川口〜赤羽	1時間54分1秒	7分0秒/Km 6分32秒/Km　川口の大泉工場へ
9/10 月	3.4	小滝橋	21分13秒	6分14秒/Km
9/11 火	6.5	中井〜山手通り〜西池袋通り〜東武ストア〜五城目〜日立	39分2秒	6分2秒/Km
9/12 水	6.8	落合中央公園6周4/3	40分29秒	5分44秒/Km　5分22秒/Km
9/13 木	6.5	おとめ山	39分2秒〜五城目〜西池袋通り〜谷端川〜要町〜山手通り〜聖母〜日立	6分0秒/Km
9/14 金	3.7	山手通り〜スタフル	23分44秒	6分12秒/Km　八百屋
9/15 土	10.5	治療院〜家〜山手通り〜中野坂上〜神田川		6分15秒/Km
9/16 日	4.7	小滝橋〜おとめ山	32分34秒	左足にちょっとイヤな痛みが出たので途中で帰ってきた
9/17 月	13.5	神田川〜笹塚〜羽根木公園〜梅ヶ丘
9/18 火	6.4	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜椎名町の近く〜五城目〜日立	39分9秒	6分7秒/Km
9/19 水	3.8	小滝橋〜せせらぎの里	23分8秒	6分3秒/Km
9/20 木	7.8	小滝橋〜落合中央公園〜みらべる〜山手通り〜西池袋通り〜目白〜おとめ山	46分3秒	5分54秒/Km
9/21 金	3.6	マルシェ	24分10秒	6分50秒/Km　雨だったけど八百屋さん巡りだけ行ってきた
9/22 土	19.3	治療院〜諏訪通り〜神楽坂〜飯田橋〜九段下〜日本橋三越〜竹橋〜四谷〜外苑〜代々木	1時間55分50秒	5分53秒/Km　5分52秒/Km
9/23 日	31.6	外苑〜赤羽橋〜レインボーブリッジ〜お台場〜市場〜佃大橋〜東京駅	3時間36分2秒	6分50秒/Km　途中から暑くなって後半はヘケケ
9/24 月	4.6	板橋		腰が痛いので板橋駅で頓挫
9/25 火	3.0	小滝橋	20分18秒	6分48秒/Km　腰、ヒザが痛いのと来客があるので短めラン
9/26 水	7.4	妙正寺川〜哲学堂〜カトー〜デイリーヤマザキ〜中落合交差点〜聖母〜日立	45分21秒	6分7秒/Km　涼しかったのでやや長め
9/27 木	5.7	高戸橋〜Sセンター〜小滝公園〜図書館	39分28秒	6分55秒/Km　久しぶりにアルトラ。足がくたびれた
9/28 金	4.5	マルシェ〜スタフル〜おとめ山		八百屋巡り
9/29 土	12.1	治療院〜神田川〜本五ふれあい公園〜中央公園〜大久保〜おおぜき	1時間17分47秒	6分5秒/Km　雨
9/30 日	10.1	瀧乃家〜椎名町〜東長崎〜仙川通り〜立教〜瀧乃家〜日立	1時間13分10秒	7分14秒/Km　ヒザが心配なのでちょースロージョック
走行距離	271.3  km