月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	5.9	韓国市場往復	43分09秒	なんとか走れた。7分16秒/Km
4/02 月	0.0			ちょっとまだ不安なので休脚
4/03 火	0.0			休脚
4/04 水	0.0			休脚
4/05 木	5.5	落合中央公園6周	35分05秒	7分8秒/Km 5分57秒/Km 5分55秒/Km 　なんとか走れた
4/06 金	5.4	日立〜聖母〜山手通り〜マルシェ	35分43秒	6分38秒/Km
4/07 土	13.7	治療院〜神田川〜青梅街道〜荒玉水道〜世田谷文学館	1時間32分14秒	6分30秒/Km ミロコマチコ展を観てきた
4/08 日	11.0	南長崎〜千川通り〜石神井川〜環七〜トレセン〜赤羽		赤羽台の八重桜並木が見事だった。
4/09 月	6.5	中井〜山手通り〜西池袋通り〜日立	43分52秒	6分47秒/Km 風がすごーい
4/10 火	6.3	落合中央公園9周	39分56秒	7分21秒/Km 5分58秒/Km 6分5秒/Km
4/11 水	5.3	落合中央公園3周	33分25秒	6分18秒/Km　風がすごい
4/12 木	6.6	落合中央公園6周	45分25秒	6分52秒/Km ゆっくりジョグ
4/13 金	4.0	山手通り〜スタフル	29分38秒	7分24秒/Km
4/14 土	14.2	治療院〜抜弁天〜曙橋〜四谷〜皇居〜シロタ画廊〜大手町	1時間30分6秒	6分16秒/Km 5分55秒/Km　掛井五郎米寿作品展を見てきた
4/15 日	10.2	谷端川〜板橋〜サンシャイン	1時間4分26秒	6分20秒/Km
4/16 月	7.0	落合中央公園7-3/4周	42分31秒	5分39秒/Km　5分57秒/Km　久々にほとんど痛みが出なかった。
4/17 火	6.0	落合中央公園4-3/4周	36分46秒	6分37秒/Km 5分56秒/Km 5分56秒/Km
4/18 水	0.0			雨で休脚
4/19 木	6.4	落合中央公園6周	39分12秒	5分39秒/Km　5分46秒/Km　6分5秒/Km
4/20 金	6.9	小滝橋〜中井〜山手通り〜カバ公園	52分35秒	7分37秒/Km　アルトラでスロージョック。ゼロドロップのシューズはふくらはぎがすごく鍛えられる。
4/21 土	13.5	治療院〜諏訪通り〜神楽坂〜蔵前橋通り〜ガラス市〜錦糸町	1時間27秒36秒	6分15秒/Km　ガラス市。人が多くて買わずに帰った。
4/22 日	21.1	明治通り〜北参道〜外苑〜ヒルズ〜芝公園〜虎ノ門〜見附〜四谷〜四丁目〜戸山ハイツ	2時間7分14秒	5分59秒/Km 6分3秒/Km　後半暑くてだいぶくたびれた
4/23 月	3.4	小滝橋〜落合中央公園外周	21分45秒	6分25秒/Km　アルトラで短め
4/24 火	6.8	落合中央公園6 3/4周	41分25秒	6分49秒/Km 5分52秒/Km 5分18秒/Km 6分0秒/Km
4/25 水	5.2	神田川〜大久保通り	36分30秒	7分3秒/Km　久しぶりの夕方ラン。軽め
4/26 木	6.2	五城目〜谷端川〜要町〜山手通り〜聖母〜日立	35分	6分10秒/Km 5分16秒/Km 5分21秒/Km
4/27 金	3.7	小滝橋〜マルシェ	24分59秒	6分45秒/Km 腰に痛みがでたので短め
4/28 土	12.2	治療院〜雑司ヶ谷〜サンシャイン〜大塚〜地蔵通り	1時間23分	6分53秒/Km 6分14秒/Km
4/29 日	0.0			ヤッチー90歳
4/30 月	27.3	指扇〜赤羽	3時間16分46秒	7分12秒/Km　向かい風が強かった−！
走行距離	220.3  km