矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   休脚日
12/02 土 14.7   治療院〜東中野〜桃園〜青梅街道〜やむう〜中央線〜マルマン〜治療院
1時間31分34秒
6分30秒/Km 5分45秒/Km やむうにミカンをもらってマルマンで肉
12/03 日 19.4   勉強コース〜小石川植物園〜谷中櫻木画廊
6分41秒/Km 6分23秒/Km 小石川植物園の紅葉を見てきた
12/04 月 6.0   日立〜丸長〜西池袋通り〜立教通り〜要町〜山手通り〜聖母〜日立
37分48秒
6分33秒/Km 5分37秒/Km 6分26秒/Km 4時半前に家を出たけど、もう暗かったのでおそるおそる走ってきた。
12/05 火 6.8   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜五城目〜日立+
42分13秒
6分21秒/Km 5分58秒/Km 6分13秒/Km 山手通りは薄暗くても走りやすいのでちょっとがんばった。
12/06 水 6.0   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜五城目〜日立
36分51秒
6分14秒/Km 6分4秒/Km  何となく暗さになれてきた
12/07 木 5.6   下落合駅〜落合中央公園6周
36分28秒
7分1秒/Km 6分23秒/Km 6分9秒/Km 6分22秒/Km 久々に落合中央公園クルクル
12/08 金 6.1   bigbox〜マルシェ〜スタフル
40分44秒
6分32秒/Km 7分8秒/Km 野菜の買い出し
12/09 土 12.5   治療院〜新井薬師〜妙正寺川〜スタキン
1時間19分31秒
6分15秒/Km 上石神井のスタミナキングでお肉
12/10 日 21.0   神田川〜玉川上水〜井の頭公園〜おでん〜お皿
2時間17分37秒
6分42秒/Km 6分16秒/Km 6分38秒/Km 6分21秒/Km
12/11 月 6.0   日立〜丸長〜西池袋通り〜立教通り〜要町〜山手通り〜聖母〜日立
36分58秒
6分27秒/Km 5分32秒/Km 6分13秒/Km 山手通りはいい感じで走れた
12/12 火 0.0   バンドリハで休脚
12/13 水 5.6   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜日立
39分41秒
7分5秒/Km ヒザが痛いーーー。
12/14 木 0.0   ヒザが痛かったので休脚
12/15 金 4.5   マルシェ〜スターフルーツ
八百屋巡り ヒザなんとかオーケー
12/16 土 16.0   治療院〜雑司ヶ谷〜北大塚〜田端銀座
1時間43分9秒
6分24秒/Km 6分13秒/Km 田端銀座で漬け物
12/17 日 1.8   走りに出たけど、腰痛がひどくて頓挫
12/18 月 0.0   休脚
12/19 火 0.0   休脚
12/20 水 0.0   休脚
12/21 木 0.0   休脚
12/22 金 0.0   休脚
12/23 土 17.6   治療院〜家〜谷中〜田端銀座
1時間50分32秒
5分56秒/Km 6分0秒/Km 田端銀座で漬け物
12/24 日 17.3   下板橋〜大正大学〜庚申塚〜ゲーテの小径〜梶原〜荒川遊園〜荒川〜赤羽
1時間52分21秒
6分29秒/Km クリスマスの買い出し ひむろで味噌ラーメン
12/25 月 0.0   休脚
12/26 火 0.0   休脚
12/27 水 6.2   那覇空港〜のうれんプラザ
12/28 木 24.6   国際通り〜浦添ようどれ〜普天間〜北谷
12/29 金 29.4   北谷〜比謝川〜嘉手納〜野鳥の森公園〜屋慶名城跡
12/30 土 12.7   ハーバー〜ベトナム通り〜倉敷ダム〜沖縄北インター
12/31 日 0.0  
走行距離 239.8  km