矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 5.5   鎧神社〜月見岡八幡神社〜氷川神社
31分36秒
5分45秒/Km 近所の神社巡り
1/02 月 4.5   中央線
29分20秒
6分35秒/Km 右足親指がまた痛くなった。
1/03 火 1.7   下落合で買い物
右足親指が痛くてまともに走れない
1/04 水 0.0  
1/05 木 0.0  
1/06 金 0.0  
1/07 土 6.9   治療院〜韓国市場〜オーケー
6分7秒/Km なんとか走れた
1/08 日 8.0   桃園川〜山手通り〜ピーコック〜日立
50分42秒
6分20秒/Km 足もヒザもギリギリ
1/09 月 15.7   江戸川橋〜皇居〜市ヶ谷〜曙橋〜抜弁天
1時間42分49秒
6分34秒/Km 後半、青学田村選手のようになって、ふらふら、すごくきつかった
1/10 火 0.0  
1/11 水 0.0  
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 14.0   治療院〜諏訪通り〜拓大〜雪ネコ〜不忍通り〜護国寺〜鬼子母神
6分44秒/Km 6分34秒/Km ヒザ、足指ギリギリ
1/15 日 21.4   神田川〜小滝橋〜立正佼成会〜五日市街道の橋
2時間17分3秒
行き6分48秒/Km帰り6分3秒/Km 最期の数キロはヒザに痛みは出たけど、帰りはいい感じで走れた。
1/16 月 5.4   神田川〜小滝橋〜中央線〜中央公園1周
34分39秒
6分40秒/Km 6分15秒/Km 6分3秒/Km 走り出しはヒザがやや痛い
1/17 火 0.0  
1/18 水 5.7   神田川〜小滝橋〜中央公園6周
35分44秒
6分53秒/Km 6分0秒/Km 5分57秒/Km 今日も走り出しはややヒザに痛み
1/19 木 5.3   神田川〜小滝橋〜大久保通り
35分4秒
6分39秒/Km きつかった
1/20 金 0.0  
1/21 土 17.2   治療院〜諏訪通り〜早稲田〜湯島天神〜東大〜こんにゃくえんま
1時間53分54秒
6分36秒/Km 6分29秒/Km くたびれた
1/22 日 20.8   千川〜城北公園〜新大宮バイパス〜笹目〜荒川〜新荒川大橋〜赤羽
2時間22分40秒
6分52秒/Km なんとか走りきれたけど、ヒザ、足指ギリギリで
1/23 月 5.6   神田川〜小滝橋〜中央公園6周
35分06秒
7分3秒/Km 5分53秒/Km 5分49秒/Km  中央公園6周はいい感じでで走れた。
1/24 火 0.0  
1/25 水 6.9   おとめ山〜瀧乃家 〜山手通り〜要町〜聖母〜日立
42分45秒
行き7分4秒/Km帰り( 5分37秒/Km 5分43秒/Km) 後半はがんばってみた
1/26 木 7.1   山手通り〜要町〜聖母〜日立
44分20秒
行き6分49秒/Km 帰り(5分50秒/Km 5分43秒/Km)
1/27 金 4.0   山手通り〜スターフルーツ
6分24秒/Km 5分13秒/Km 7分15秒/Km スターフルーツで買い物
1/28 土 13.7   治療院〜羽根木公園〜ビンズデポ
6分8秒/Km ヒザギリギリオーケー
1/29 日 20.6   山手通り〜谷端川〜板橋宿〜石神井川〜王子〜荒川遊園〜荒川〜隅田川テラス〜岩淵〜赤羽
2時間6分11秒
6分20秒/Km 5分57秒/Km 先週よりいい感じで走れた
1/30 月 6.6   山手通り〜立教通り〜谷端川〜聖母〜日立
40分32秒
6分10秒/Km ヒザに痛みが出た。
1/31 火 3.4   中央公園三周
22分35秒
7分43秒/Km 6分4秒/Km 6分5秒/Km ヒザが痛いので帳尻合わせラン
走行距離 200.0  km