月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	14.5	治療院〜市ヶ谷〜皇居〜2Fcoffee〜日本橋三越		7分33秒/Km 　工芸展(渡辺）
10/02 日	21.5	墨田ガラス市	2時間41分22秒	行き7分43秒/Km　帰り7分17秒/Km
10/03 月	0.0			足指を突き指
10/04 火	0.0			痛いので休脚
10/05 水	0.0			もう一日休脚
10/06 木	5.8	小滝橋〜東中野〜山手通り〜中落合二丁目	41分41秒	7分16秒/Km　ゆっくりなら指はだいじょうぶ
10/07 金	3.1	治療院往復		鍼
10/08 土	10.9	治療院〜山手通り〜下板橋〜赤羽		6分39秒/Km　鍼のおかげでヒザ痛軽減
10/09 日	5.6	近所	39分44秒	7分8秒/Km　このぐらいならヒザもだいじょうぶ
10/10 月	37.5	山の手１周	４時間18分32秒	6分53秒/Km(31K 6分56秒/Km 6.5K 6分37秒/Km) キロ七ぐらいならヒザがだいじょうぶっぽい
10/11 火	5.2	池袋〜目白・田中屋	38分34秒	7分27秒/Km 田中屋で久米島と美ら蛍を買ってきた
10/12 水	0.0			右足親指、種子骨の炎症？　歩行も辛い
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	7.5	水戸市内観光		キロ10ペース
10/30 日	10.0	水戸黄門漫遊マラソン		5kmでリタイア、そのまま逆走で帰ってきた。キロ10分ペース
10/31 月	0.0
走行距離	121.6  km