矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   走れず
4/02 土 3.0   治療院往復
ゆっくり走ってみた。
4/03 日 15.4   自由学園〜石神井川〜王子〜隅田川テラス〜岩淵〜赤羽
4/04 月 5.3   神田川〜大久保通り
33分40秒
6分23秒/Km 足指のケガはイマイチだけど、ゆっくりなら走れるようになったので、お花見ランしてきまた
4/05 火 5.2   神田川〜大久保通り
30分39秒
5分51秒/Km 多少リキを入れて走れた。
4/06 水 5.9   鬼子母神〜ハンズ
35分05秒
6分3秒/Km 5分56秒/Km 午前中に走ってきた
4/07 木 0.0  
4/08 金 3.0   近所
23分5秒
7分41秒/Km もう大丈夫と思って古いシューズで走りに出たら、右足指がまだ痛かったので、スゴスゴと帰ってきた。
4/09 土 17.6   宮川香山を見に行った
1時間50分50秒
6分6秒/Km 6分19秒/Km 帰りはヒザが痛くなってめげた
4/10 日 15.3   妙正寺川遊歩道
1時間42分31秒
6分43秒/Km ヒザギリギリ
4/11 月 0.0   数日走ったのがいけなかったのか、足指がまた腫れだした。
4/12 火 0.0   足指がすごく腫れて、夜通し痛みで眠れず。
4/13 水 0.0   足指が腫れ。
4/14 木 0.0   足指が腫れ。
4/15 金 0.0   仕方ないので、イヤイヤ病院に行ったら、ヒビが入ってる疑い大! とりあえずロキソニンを大量ゲット
4/16 土 0.0   完全休脚&一歩も外に出ず。
4/17 日 0.0   完全休脚&一歩も外に出ず。
4/18 月 0.0   うち合わせで外出。ちょーゆっくり歩き
4/19 火 0.0   昨日の外出で、足指にやや痛み。
4/20 水 0.0   休脚
4/21 木 0.0   休脚
4/22 金 0.0   休脚
4/23 土 0.0   休脚
4/24 日 0.0   休脚
4/25 月 0.0   休脚
4/26 火 0.0   休脚
4/27 水 0.0   休脚
4/28 木 0.0   休脚
4/29 金 0.0   休脚
4/30 土 0.0   休脚
走行距離 70.7  km