月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.4	治療院〜千川〜ときわ台〜トレセン〜赤羽	1時間16分55秒	5分57秒/Km(6分3秒/Km/5分47秒/Km)　つるきちの写真を持って行った
8/02 日	12.7	早稲田通り〜市ヶ谷〜皇居〜三菱美術館〜九段下	1時間15分25秒	5分57秒/Km（5分54秒/Km 6分4秒/Km）　河鍋暁斎をみてきた
8/03 月	5.3	神田川〜大久保通り	30分20秒	行き6分16秒/Km　帰り5分40秒/Km
8/04 火	3.2	神田川〜小滝橋〜BT	18分11秒	5分45秒/Km　5分32秒/Km
8/05 水	6.7	妙正寺川〜哲学堂〜西落合	39分46秒	5分57秒/Km
8/06 木	5.4	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜西坂		5分43秒/Km
8/07 金	0.0
8/08 土	15.2	治療院〜みらべる〜山手通り〜東急ストア通り〜明治通〜目白通り〜江戸川橋〜箱根山〜	1時間32分26秒	5分59秒/Km（6分2秒/Km　5分57秒/Km　5分45秒/Km）
8/09 日	21.2	神田川〜桜上水〜芦花公園〜仙川〜大蔵公園〜砧公園〜ビンズデポ	2時間4分41秒	5分54秒/Km
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	14.2	山手通り〜恵比寿〜日の丸自動車〜大崎〜原美術館	1時間23分22秒	5分53秒/Km　5分42秒/Km　サイ トゥオンブリーをみてきた
8/13 木	10.7	JR.幕張〜花見川〜花島公園〜八千代台駅〜	1時間2分34秒	5分45秒/Km　5分57秒/Km　母親のおうちに
8/14 金	19.5	大笹牧場〜霧降高原〜東武日光	2時間22分44秒	7分19秒/Km 途中で雨にあったけど上りも下りも気持ちの良いコースでした。
8/15 土	10.9	哲学堂〜グランダ	1時間7分7秒	6分11秒/Km　こねり庵で蕎麦。うまかった。
8/16 日	8.3	最短赤羽	1時間49秒	7分20秒/Km　角上でさかな　筋肉痛
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	4.3	小滝橋〜心霊協会〜下落合駅前交番	24分46秒	5分46秒/Km　ヒザに痛みが出たのでショートカット
8/20 木	0.0
8/21 金	4.2	明治通〜目白通り〜氷川神社	24分28秒	5分52秒/Km
8/22 土	16.1	治療院〜神楽坂〜飯田橋〜鳥越〜わした〜大手町		5分43秒/Km　 途中計測できず　ネコ展とわした
8/23 日	12.4	山手通り〜17号〜小豆沢公園〜赤羽岩淵	1時間11分51秒	5分49秒/Km　亀寺にいった
8/24 月	7.7	下落合〜中井〜哲学堂〜西落合〜聖母〜日立	43分54秒	5分43秒/Km
8/25 火	4.5	神田川〜中央線	21分56秒	5分33秒/Km
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	4.7	中央線〜BT〜シミズオクト	25分36秒	5分29秒/Km
8/29 土	10.2	治療院〜長者橋〜山手通り〜コープ〜西坂	58分52秒	8.7km 5分39秒/Km
8/30 日	14.8	千川通り〜石神井川〜氷川台〜ラパレット〜赤羽	1時間25分15秒	5分45秒/Km(10.5km-5分51秒/Km 4.3km-5分34秒/Km)　ラ パレットにいった
8/31 月	2.4	近所	14分2秒	5分50秒/Km
走行距離	227.0  km