矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 3.1   小滝橋
22分48秒
昼ウォーク 5.4km 雑司が谷 旧宣教師館 うどん硯屋
7分18秒/Km ヒザやや痛い
7/02 水 3.0   小滝橋
21分21秒
7分14秒/Km ヒザやや痛い
7/03 木 0.0   休脚
7/04 金 0.0   休脚
7/05 土 3.3   小滝橋
27分23秒
8分17秒/Km
7/06 日 13.7   南千住
1時間42分43秒
7分29秒/Km 角上
7/07 月 0.0   休脚
7/08 火 1.1   ワイズ
9分2秒
昼ウォーク 5.0km 鬼子母神 成丈
買い物
7/09 水 3.2   治療院往復
27分34秒

7/10 木 0.0   休脚
昼ウォーク 3.1km  山手通り 長寿庵 D
7/11 金 0.0   休脚
7/12 土 9.7   治療院〜常盤台・池袋〜
1時間18分32秒
8分5秒/Km ネコ展の写真を届けに行った
7/13 日 10.5   小金井公園
朝ラン3周年 8分10秒/Km
7/14 月 0.0   休脚
7/15 火 0.0   休脚
昼ウォーク 5.5km   毒毒展   南池袋 松月 D
7/16 水 3.1   小滝橋
21分26秒
昼ウォーク 3.0km   目白・瀧乃家 AA
6分51秒/Km
7/17 木 3.1   小滝橋
23分27秒
7分33秒/Km
7/18 金 0.0   休脚
昼ウォーク 2.6km  目白・大はし A
7/19 土 6.7   治療院往復・目白界隈
51分41秒
7分42秒/Km(8分41秒/Km・6分57秒/Km)
7/20 日 16.3   東毛呂〜北向地蔵〜高麗
2時間26分9秒
8分57秒/Km
7/21 月 10.0   近所
1時間20分58秒
8分5秒/Km
7/22 火 0.0   休脚
昼ウォーク 1.8km ダラス・バイヤーズ・クラブ
7/23 水 3.4   小滝橋
24分25秒
昼ウォーク 1.8km アメリカン・ハッスル   7分10秒/Km
7/24 木 0.0   休脚
休脚
7/25 金 0.0   休脚
休脚
7/26 土 11.2   治療院〜赤羽
1時間25分49秒
8分46秒/Km/7分29秒/Km  まるますやでうなぎ
7/27 日 11.9   上野公園〜南千住
1時間31分27秒
7分41秒/Km 上野公園のハス
7/28 月 0.0   昼ウォーク 3.9km  東中野 山商 A
7/29 火 0.0   昼ウォーク 1.8km 末廣
7/30 水 3.2   小滝橋
25分29秒
7分57秒/Km ヒザ痛い
7/31 木 0.0   昼ウォーク 2.6km  目白・丸長
走行距離 116.5  km