矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 10.7   マッサージ〜江戸川橋
1時間2分47秒
ヒザはやや痛いけど、 中間の7.2kmは5分30秒で走れた。
2/02 日 23.8   千川〜城北〜田柄川〜新大宮バイパス〜笹目〜荒川〜赤羽
2時間24分29秒
途中でなんどかヒザ痛が出て、その度にストレッチとマッサージでなんとか走り切った。痛みがないときはキロ6を切って走れた。このペースでこの距離を走ったのは半年ぶり。だいぶ劣化している。
2/03 月 5.7   山手通り〜近所
44分53秒
ヒザがダメだった。
2/04 火 5.1   小滝橋〜山手通り〜
46分52秒
ちょーゆっくりだけど、一応走ってきた。
2/05 水 5.2   神田川〜早稲田大学〜穴八幡
41分42秒
ヒザがダメだった。
2/06 木 0.0   休脚日
2/07 金 0.0   休脚日
2/08 土 3.6   雪ラン
マッサージと鍼
2/09 日 0.0   雪で走れず。Rushを観てきた。
2/10 月 0.0   休脚日
2/11 火 5.0   神田川〜早稲田大学〜穴八幡
35分2秒
神様を返しに行った
2/12 水 0.0   休脚日
2/13 木 0.0   休脚日
2/14 金 0.0   休脚日
2/15 土 3.0   治療院往復
一応走った体で!
2/16 日 9.7   山手通り〜赤羽
1時間12分39秒
トレランシューズで雪ラン
2/17 月 4.6   近所
42分54秒
歩くようなラン。
2/18 火 0.0   休脚日
2/19 水 0.0   休脚日
2/20 木 3.6   小滝橋
28分27秒
歩くようなラン。
2/21 金 3.2   西早稲田整形外科
21分41秒
診察に三時間待ち。レントゲンを撮ってもらった。
2/22 土 6.8   治療院〜山手通り
鍼と置き鍼
2/23 日 7.9   近所
1時間05分41秒
歩くようなラン。
2/24 月 4.7   西早稲田
31分48秒
MRIを撮った。ランは今日まで。
2/25 火 0.0   これからしばらく完全休脚
2/26 水 0.0   休脚日
2/27 木 0.0   休脚日
2/28 金 0.0   休脚日
走行距離 102.6  km