月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	休脚日
4/02 水	0.0	休脚日
4/03 木	0.0	休脚日
4/04 金	0.0	休脚日
4/05 土	0.0			自転車・桃園川〜高円寺　14km
4/06 日	0.0			自転車・岩淵水門でつくし　24.7km
4/07 月	0.0			ウオーキング　4.3km
4/08 火	0.0			ウオーキング　5.1km
4/09 水	0.0		54分51秒	昼ウオーキング　3.2km　薬王院〜寿々き屋 ウオーキング　5.5km
4/10 木	0.0	小滝橋	29分28秒	昼ウオーキング　7.4km　千川通り〜せきざわ食堂 ウオーキング　2.9km
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0			自転車・代々木公園　12.7km　ウオーキング　1km
4/13 日	0.0			自転車・南千住の角上　27.5km
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0			ウオーキング　5.4km 55分15秒
4/16 水	2.9	小滝橋	24分38秒	昼ウオーキング　2.8km　薬王院〜目白・吉祥庵 夜ウオーキング　2.0km 20分25秒
4/17 木	0.0			昼ウオーキング 3.6km　　早稲田浅野屋
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0			自転車・千川通りの八重桜はもうおしまい　10.5km
4/20 日	0.0			昼ウオーキング　12.5km 　高円寺
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0			昼ウオーキング　6.7km 神楽坂・玄菱
4/23 水	0.0			昼ウオーキング　4km 　西早稲田・こがね製麺所
4/24 木	0.0			昼ウオーキング　2.9km 　目白・プアンタイ 夜ウオーキング　3.4km　小滝橋　31分59秒
4/25 金	0.0			昼ウオーキング　5.8km 　馬場口・やまぐち
4/26 土	0.0			昼ウオーキング　12.5km 善福寺川緑地公園・お弁当
4/27 日	7.0	南千住		ラン＆ウオーキング　12.2km ランは少しづつ計7km
4/28 月	2.8	神田川〜大久保通り		昼ウオーキング　2.3km 馬場口・浅野屋 ラン＆ウオーキング　5.25km　ウオークは2.46km ランは7分44〜27
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	12.7  km