矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 4.4   おとめやま 
44分13秒
腰に響かないぎりぎりのスローペースで。
9/02 月 4.7   マッサージ
30分30秒
牽引、干渉波、鍼をやってもらった
9/03 火 6.2   小滝橋〜山手通り
41分45秒
スローペースでこのくらいの距離なら走れるようになった。
9/04 水 8.9   小滝橋〜山手通り
58分30秒
ちょっと長めに走れた
9/05 木 5.8   小滝橋〜中央線線路
44分51秒
ゆっくり短め
9/06 金 7.3   山手通り〜要町
43分7秒
がんばった
9/07 土 18.4   マッサージ〜早稲田、南砂町〜浦安温泉
浦安の温泉で高校のクラス会 腰痛〜い
9/08 日 8.9   赤羽最短
1時間1分23秒
角上でサカナ 腰痛〜い
9/09 月 0.0   腰、ヒザに加えて右かかとの痛みがぶり返し、まったく走れない。
9/10 火 0.0   走れず!
9/11 水 0.0   走れず!
9/12 木 0.0   走れず!
9/13 金 0.0   走れず!
9/14 土 0.0   走れず!
9/15 日 0.0   走れず!
9/16 月 0.0   走れず!
9/17 火 5.3   神田川〜大久保通り
35分43秒
ゆっくり走ってみた。
9/18 水 0.0   休脚日
9/19 木 3.4   神田川〜小滝橋
23分18秒
ゆっくりちょー短め
9/20 金 3.7   マルシェ
23分14秒
腰、かかとはまぁまぁだけど、左ヒザがまだ心配
9/21 土 7.8   マッサージ〜淀橋〜坂上〜新目白
56分42秒
まだ心配
9/22 日 10.1   南砂町〜舞浜、葛西臨海公園
1時間17分18秒
練習会。まだちゃんと走れない
9/23 月 8.7   墓参り
全部走れないので、バスでショートカット
9/24 火 0.0   休脚日
9/25 水 3.3   近所
キロ10分走。
9/26 木 0.0   休脚
9/27 金 3.7   マルシェ
24分5秒
まだゆっくり短め。腰はだいぶいいけど、ヒザやや痛い
9/28 土 13.0   マッサージ〜麻布十番
1時間26分38秒
腰に置き鍼。
9/29 日 9.3   赤羽
1時間7分48秒
けっこうダメ
9/30 月 2.9   近所
18分4秒
ヒザ心配
走行距離 135.8  km