月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.9	神田川〜坂上		いろいろ買い物
2/02 土	11.2	マッサージ〜要町〜トレセン〜赤羽	1時間11分38秒	角上で刺身
2/03 日	42.4	栗橋〜利根川〜江戸川〜三郷	4時間18秒46秒	長走り！
2/04 月	6.5	神田川〜淀橋	45分23秒	疲労抜きラン
2/05 火	15.1	四丁目〜百人町〜大久保〜都庁〜神田川 ハンズ往復	00 37分46秒	パスポートをもらってきた8.8km 買い物6.3km
2/06 水	10.8	神田川〜桃園川〜二丁目	1時間2分00秒	プラス2キロは近所をぐるり
2/07 木	11.6	落合南長崎〜江原三丁目〜千川〜山手通り	1時間7分41秒	久しぶりの江原三丁目コース
2/08 金	8.7	神田川〜マルシェ	51分13秒	日●食●のモ●●選手と入社予定の村●選手に遭遇
2/09 土	23.4	久里浜〜城ヶ島	2時間22分16秒	城ヶ島でマグロ
2/10 日	10.0	中井〜哲学堂〜江古田の森〜新目白	59分44秒	ゆっくりラン
2/11 月	16.3	湯島天神	1時間38分22秒	湯島天神の梅を見てきた
2/12 火	5.2	神田川〜大久保通り	30分23秒	今週は短め軽め
2/13 水	5.2	神田川〜大久保通り	31分35秒	今夜も短め軽め
2/14 木	5.3	神田川〜大久保通り	31分37秒	今夜も短め軽め
2/15 金	4.1	満州	24分35秒	ぎょうざ
2/16 土	11.8	マッサージ〜中板橋〜トレセン〜赤羽	1時間12分45秒	ちょっとルートを間違えて遠回り
2/17 日	31.0	青梅マラソン アップ	2時間35分43秒	青梅マラソン30km ランナー多すぎ、コース狭すぎで、渋滞ばかり。全然リキ入れて走れなかった…でも、後半は脚が上がらず。 アップ1km
2/18 月	4.4	神田川〜中央線	25分10秒	短め
2/19 火	0.0			休脚日
2/20 水	9.7	神田川〜桃園川〜五差路	52分11秒	ちょっとがんばってみた
2/21 木	10.0	妙正寺川〜哲学堂〜山手通り	58分18秒	アルトラ
2/22 金	7.0	雑司ヶ谷	37分11秒	金曜は短め
2/23 土	13.8	マッサージ〜羽根木公園〜ビンズデポ	1時間21分	ビンズデポでコーヒー豆
2/24 日	12.0	飯田橋〜曙橋		東京マラソン応援
2/25 月	10.7	神田川〜清水橋〜中野新橋	59分46秒	さて、がんばろう！
2/26 火	10.8	山手通り〜441〜鬼子母神〜雑司ヶ谷	57分54秒	都電沿いのきれいな道を飛ばしてみた
2/27 水	6.9	山手通り〜441〜明治通り	40分37秒	ヒザに痛みが出たので途中で引き返した。やや、心配。
2/28 木	2.4	近所	15分56秒	ヒザが心配なのでちょっと走ってやめておいた。
走行距離	317.2  km