矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 7.9   マッサージ〜神田川
51分40秒
アルトラでゆっくりラン
9/02 日 11.1   玉川上水〜昭和記念公園
1時間12分54秒
お弁当ラン
9/03 月 6.5   神田川
42分28秒
ゆるめ
9/04 火 5.5   神田川
35分38秒
ゆるめ
9/05 水 2.9   小滝橋
18分59秒
ヒザ痛のため頓挫。
9/06 木 5.5   小滝橋2周
37分30秒
今夜はヒザはオーケー。ユックリだったからだと思う。
9/07 金 1.7   21動物病院
11分31秒
つるきちワクチン!
9/08 土 10.7   赤羽
1時間10分20秒
アルトラでユックリ
9/09 日 11.0   戸山公園
1時間09分45秒
今日は、ユックリながらなんとか走れたけ。でも。距離はこのくらいが精一杯。
9/10 月 0.0  
9/11 火 6.4   神田川
40分44秒
今夜もヒザの痛みがあるので、ユックリ走
9/12 水 7.4   山手通り
48分
ユックリならだいじょうぶ。
9/13 木 10.1   神田川〜長者町〜山手通り〜目白通り
1時間03分32秒
後半ちょっとあげてみたけど、今夜はヒザはだいじょうぶだった。
9/14 金 5.6   満州
37分6秒
買い物でユックリ走
9/15 土 10.3   神田川〜長者橋〜山手通り
鍼をうってもらった。
9/16 日 15.1   江戸川橋〜新宿御苑
1時間43秒10秒
芝生ラン
9/17 月 15.9   池袋〜王子〜隅田川テラス〜岩淵水門〜赤羽
1時間36分52秒
ヒザなんとかだいじょうぶ
9/18 火 7.3   山手通り〜要町
44分55秒
あまりにどしゃ降りになったので、途中で引き返してきた。今日はスカイセンサーだったけど、ヒザはオーケー
9/19 水 10.0   神田川〜長者橋〜山手通り
56分39秒
ちょっとリキ入れたらもうヒーヒー!でもヒザはダイジョウブ!
9/20 木 7.5   神田川〜山手通り
46分58秒
アルトラでゆっくりラン
9/21 金 5.3   ビックカメラ
37分8秒
電話機がだいぶぼろくなったので、リサーチ!
9/22 土 10.4   マッサージ〜池袋
1時間08分52秒
今日も鍼! 前回より太いやつだそうで強烈!
9/23 日 4.3   神田川〜中央線
29分58秒
昨日の鍼の影響か、ヒザが重たいので短め
9/24 月 9.2   神田川〜桃園川〜山手通り〜西武線
53分21秒
後半ちょっと頑張ってみた。ヒザはまぁオーケー!
9/25 火 4.7   池袋
29分50秒
電話とか、いろいろ買い物
9/26 水 8.4   山手通り〜要町〜
46分41秒
ちょっと飛ばしてみたら、ヒザやや不安。ふふふ、東京マラソン七連敗〜。
9/27 木 3.0   小滝橋
19分46秒
ヒザに痛みが出たので、そろりそろりと引き返してきた。
9/28 金 2.3   八百屋
18分
ヒザ痛のためゆっくり買い物往復
9/29 土 10.7   マッサージ〜赤羽
1時間9分
ノースの花柄パンツ
9/30 日 21.4   上野〜墓参り〜谷中
2時間20分58秒
久しぶりに20キロ超。親父の墓参りとネコの絵。ヒザはぎりぎり大丈夫。
走行距離 238.1  km