月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	15.7	代々木公園	1時間31分28秒	代々木公園の桜はまだイマイチ
4/02 月	8.6	江戸川橋	48分28秒	江戸川橋の桜はもう満開に近い
4/03 火	0.0			嵐だったので、休脚日
4/04 水	9.4	明日館〜法明寺〜大塚公園〜護国寺	51分15秒	お花見ラン
4/05 木	11.1	明日館〜哲学堂〜新井薬師〜小滝橋〜神田川	1時間14秒	お花見ラン
4/06 金	8.1	神田川〜長者橋	45分28秒
4/07 土	11.2	マッサージ〜落合中央公園〜妙正寺川〜哲学堂〜中野通り〜桃園川〜五日市街道〜善福寺川緑地	1時間12分28秒	お花見ラン
4/08 日	17.0	板橋宿〜石神井川〜飛鳥山〜染井の墓地		お花見ラン
4/09 月	6.3	戸山公園〜箱根山	36分51秒	お花見ラン
4/10 火	13.0	椿山荘〜戸山公園〜高戸橋	1時間2分8秒	お花見ラン
4/11 水	5.4	神田川	29分16秒	すごい雨になっちゃったので、短め
4/12 木	5.9	谷端川	33分25秒	軽め
4/13 金	5.0	水納島		水納島をぐるり一周
4/14 土	24.6	伊江島・会場まで 伊江島一周マラソン	1時間43分…	民宿から会場まで3.6kmジョック 伊江島一周マラソンはハーフ
4/15 日	5.0	伊江島・城山（タッチュー）		行きはどしゃ降り
4/16 月	16.0	具志川高校〜勝連城趾〜泡瀬干潟〜運動公園		勝連城趾に上った
4/17 火	5.3	神田川	30分17秒	雨
4/18 水	11.1	神田川〜中野新橋	1時間1分10秒	ふ〜
4/19 木	11.3	江戸川橋〜護国寺〜大ガード	1時間5分24秒	ふ〜
4/20 金	10.3	哲学堂〜千川通り〜椎名町	58分29秒	八重桜が満開。満州のギョウザ。
4/21 土	16.5	マッサージ〜早稲田通り〜妙正寺川〜鷺ノ宮〜哲学堂	1時間39分12秒	妙正寺川のしだれ桜をみてきた
4/22 日	23.2	椎名町〜千川〜城北公園〜新大宮バイパス〜笹目橋〜彩湖〜田島ヶ原〜武蔵浦和	2時間22分55秒	田島ヶ原のサクラソウ
4/23 月	0.0			ヒザ痛のため休脚日。なかなか治らない
4/24 火	0.0			ヒザ痛のため休脚日。なかなか治らない
4/25 水	6.4	神田川〜淀橋	40分42秒	ゆっくりラン
4/26 木	6.6	神田川〜山手通り〜西落合	40分9秒	ゆっくりラン
4/27 金	4.0	山手通り	23分24秒	雨なのでちょっとだけ
4/28 土	10.2	マッサージ〜哲学堂	1時間6分58秒	グランダに行く予定がヒザ痛で頓挫。近所をゆっくりランで家に帰ってきた。
4/29 日	17.3	飯能〜天覧〜多峯主〜武蔵横手〜北向〜物見〜日和田〜高麗		久々のトレラン。くたびれ〜
4/30 月	21.6	小室〜神崎川〜印旛新川〜佐倉城趾〜佐倉	2時間19分58秒	川ラン
走行距離	306.1  km