月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	5.4	池袋〜ハナマサ		ヒザはオーケー
3/02 金	0.0			休脚
3/03 土	20.9	マッサージ〜川島商店街〜南台商店街〜東松原商店街〜羽根木公園	2時間9分58秒	梅はいい感じ。ヒザはイヤな感じ
3/04 日	9.7	赤羽	1時間1分29秒	角上でさしみ
3/05 月	6.1	神田川〜桃園川〜山手通り	36分36秒	まだまだゆっくり
3/06 火	6.0	神田川〜桃園川〜山手通り	35分24秒	ゆっくり短め
3/07 水	10.7	神田川〜中野新橋	1時間34秒	ヒザ、だいぶ良くなってきた。
3/08 木	10.7	神田川〜中野新橋	59分57秒	今夜もいい感じ。
3/09 金	0.0			雨なので、休脚。
3/10 土	11.5	マッサージ〜東長崎	1時間10分11秒	雨なので短め
3/11 日	18.7	赤羽	1時間560分13秒	今日は追悼ラン。ついでに毛ガニ
3/12 月	7.0	神田川〜桃園川〜山手通り〜中野坂上	38分11秒	ヒザ、いい感じ
3/13 火	0.0			休脚日
3/14 水	10.7	東長崎〜千早	1時間3分	走り出しはヒザに違和感があったけど、なんとか走ってきた。
3/15 木	9.8	山手通り〜高松〜千川	54分24秒	ヒザ問題なし
3/16 金	6.8	山手通り〜要町	37分22秒	短め
3/17 土	10.4	マッサージ〜池袋〜椎名町	1時間1分43秒	満州でギョウザを買ってきた
3/18 日	21.0	西巣鴨〜王子〜扇大橋	2時間05分17秒	板橋応援
3/19 月	5.3	神田川〜大久保通り	34分29秒	ヒザがやや不安
3/20 火	31.2	東京駅〜永代通り〜三つ目通り〜夢の島〜若洲公園〜ゲートブリッジ		ゲートブリッジを渡ってきた
3/21 水	0.0			板橋の応援と昨日の30kmでヒザがヒーヒー。で、休脚日。
3/22 木	0.0			多忙につき休脚日
3/23 金	3.9	みらべる	23分53秒	買い物
3/24 土	16.9	マッサージ〜笹塚〜羽根木〜上町〜用賀〜千歳船橋	1時間43分48秒	ビンズデポに行ってきた
3/25 日	14.9	池袋〜板橋〜石神井川〜王子〜岩淵水門	1時間30分49秒	ツクシを採りに行った
3/26 月	0.0
3/27 火	8.4	江戸川橋〜護国寺〜雑司ヶ谷〜目白	51分33秒	江戸川橋の桜もまだつぼみ
3/28 水	7.1	神田川〜淀橋〜中野坂上	41分22秒	のんびり短め
3/29 木	6.5	江戸川橋	36分38秒	江戸川橋の桜は明日には開花するかもー！
3/30 金	7.1	落合東長崎〜椎名町	40分45秒	新しいスーパーをみてから満州でギョウザ
3/31 土	22.3	マッサージ〜東大〜上野〜墓	2時間11分43秒	墓まいり
走行距離	289.0  km