月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			多忙
12/02 金	0.0			多忙
12/03 土	3.0	マッサージ往復		大雨
12/04 日	19.4	代々木公園〜神宮外苑	1時間52分31秒	代々木公園と外苑銀杏並木を見てきました。紅葉がすごくキレイ！
12/05 月	6.0	神田川〜桃園川〜山手通り	33分52秒	ヒザが心配
12/06 火	0.0			雨
12/07 水	10.4	谷端川〜池袋		BIGカメラで　AIRMACを買ってきた
12/08 木	11.0	中落合2丁目〜南長崎6丁目〜要町3丁目〜高松〜山手通り	56分53秒	ちょっとがんばったらヒザがイマイチ
12/09 金	0.0
12/10 土	13.0	奈良公園〜鴻池競技場		奈良マラソン前日。雨だった。
12/11 日	44.2	奈良マラソン	3時間32分49秒	坂でマメでヘロヘロ ２kmホテルから競技場までアップジョグ
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	6.5	神田川〜淀橋	37分18秒	ヒザが痛いのでゆっくりみじかめ
12/15 木	0.0			ヘイモリ忘年会で鶏ナベ
12/16 金	0.0			お客の忘年会で焼肉
12/17 土	11.0	マッサージ〜山手通り〜赤羽	1時間5分47秒	赤羽で刺身
12/18 日	17.8	神田川〜井の頭公園〜吉祥寺	1時間49分06秒	神田川はまだ紅葉がキレイだった
12/19 月	11.2	江古田の森	1時間2分33秒	ヒザがまだイマイチ
12/20 火	2.8	歌舞伎町	16分50秒	マネーボール
12/21 水	10.7	神田川〜中野新橋	1時間16秒	ＧＰＳがぴったりだった。
12/22 木	0.0			カニ食べ放題
12/23 金	16.6	谷端川〜石神井川〜王子〜墨田川〜荒川〜赤羽	１時間42分30秒	風が冷たすぎ。赤羽でラーメン＆生ビール
12/24 土	13.7	マッサージ〜ＳＴＥＰ後楽園	1時間27分48秒	レース用シューズゲット
12/25 日	0.0			ダメ。
12/26 月	11.5	江古田の森	1時間7分15秒	タヌキを見た
12/27 火	5.8	新大久保	35分48秒	鍋を買ってきた
12/28 水	0.0
12/29 木	21.0	御徒町〜皇居〜愛宕神社〜東京タワー〜六本木ヒルズ〜神宮外苑〜四谷〜本郷〜東大〜上野	2時間5分50秒	ランニング忘年会
12/30 金	11.2	グランダ	1時間10分44秒	石神井公園で寿司ランチ
12/31 土	30.5	浦安〜湾岸〜幕張〜花見川〜八千代台	3時間09分50秒	大晦日恒例、母親の家までラン。
走行距離	277.3  km