矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 5.3   神田川
30分06秒
フル二日前のちょいジョック
11/02 水 5.3   神田川
31分46秒
フル前日のちょいジョック
11/03 木 42.2   湘南国際マラソン
3時間38分37秒
微妙なタイム(ネット)
11/04 金 4.3   鬼子母神
27分03秒
疲労抜きラン
11/05 土 13.4   上野
1時間19分10秒
吉池で刺身
11/06 日 5.6   神田川
34分24秒
朝ランは体が動かない。
11/07 月 10.6   神田川〜中野新橋
55分14秒
ちょっとだけスピード走
11/08 火 11.6   山手通り〜北池袋
1時間01分31秒
今夜は手が冷たかった。
11/09 水 0.0   休み
11/10 木 6.0   神田川
34分58秒
短め
11/11 金 5.8   神田川
43分28秒
短め
11/12 土 11.8   マッサージ〜山手通り〜赤羽
1時間7分47秒
角上魚類で刺身
11/13 日 22.7   世田谷公園〜伊勢丹
2時間12分20秒
世田谷公園近辺で迷った。くやしい!
11/14 月 0.0   休脚日
11/15 火 0.0   休脚日
11/16 水 10.6   江古田の森
58分7秒
ファンラン。
11/17 木 6.5   江戸川橋
37分42秒
軽め
11/18 金 9.8   桃園川〜みらべる
58分56秒
軽め
11/19 土 10.9   マッサージ〜神田川〜貴乃花部屋
1時間4分55秒
どしゃ降りになってきたので早上がり
11/20 日 21.6   明治通り〜古川橋〜六本木ヒルズ〜外苑〜
2時間03分39秒
都内の紅葉巡り。まだちょと早かった。
11/21 月 0.0   休み
11/22 火 11.3   江古田の森
1時間02分20秒
今夜はスイスイ
11/23 水 23.5   吾野〜グリンライン〜高麗〜飯能
2時間22分15秒
脚腰ガクガク
11/24 木 11.1   谷端川〜板橋〜空蝉〜雑司ヶ谷〜鬼子母神
1時間04分45秒
脚ヒザがくがく
11/25 金 7.9   東長崎
42分25秒
金曜日は短め
11/26 土 22.8   善福寺川緑地
2時間08分05秒
いい景色
11/27 日 15.3   城北公園〜志村三丁目〜赤羽
1時間30分38秒
ヒザが痛いよー
11/28 月 0.0   ヒザ痛のため休脚日
11/29 火 0.0   ヒザ痛のため休脚日
11/30 水 6.1   神田川〜桃園川〜山手通り
34分28秒
思ったよりヒザは大丈夫だった
走行距離 302.0  km