矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 9.2   池袋界隈
54分35秒
今日は横浜まで行く予定だったが、 あまりにも南風が強く、全行程、強い向かい風が予想出来るため、 延期することにした。 仕方ないので、池袋方面に買い物ラン。 やまやでパスタなど、L.Breathでコンパクトリュックを買って帰った。コンパクトリュックはそれなりに大きいのに、 たたむとおしりのポッケに 入る。ラン中に買い物をするケースが多いのですごく便利。
5/02 月 4.2   神田川〜東中野
25分24秒
脚イマイチなので、超短め
5/03 火 31.0   山手通り〜蛇崩〜自由が丘→東横線→横浜〜山下公園〜山手〜根岸森林公園〜久良岐公園〜上大岡
3時間12分46秒
5/1日に走る予定だったコースを走った。 上大岡のヤマトで着替えをピックアップしてから、 日ノ出町に移動して、着替えて、外でお弁当・ビール・ 野毛山動物園に行くというのが当初の予定だったのだが、 天気がイマイチだったのですべて中止し、 上大岡からそのまま京急で品川、山の手線で新宿まで戻ってきて、 ハルクの地下で海鮮&生ビールで乾杯し、 そっこう家に戻ってきた。
5/04 水 15.3   みらべる〜早稲田通り〜島忠〜桃園川〜カメ〜馬橋公園〜早稲田通り〜ヘイモリ〜妙正寺川
1時間27分53秒
明日は青梅トレイルの予定なので今日はのんびり。
5/05 木 17.0   青梅〜雷電山
釜の淵公園でお弁当食べて帰った。
5/06 金 3.2   近所
21分01秒
久しぶりに働いたら、なんだかくたくた。 で、ちょっとだけ買い物ランしてきた。
5/07 土 11.2   マッサージ〜近所
1時間13分00秒
マッサージが終わったらけっこうな雨。 仕方ないので、一度家に戻り、 帽子をかぶって、ウインドブレーカーを着て、 近所をくるりと走ってきた。
5/08 日 22.5   江戸川橋〜水道橋〜皇居〜永代通り〜葛西臨海公園
2時間19分32秒
葛西臨海公園で、潮干狩り。 潮干狩り道具を一式背負ってのランなので、ゆっくりジョック。
5/09 月 11.4   みらべる〜斎場〜へいもり〜餃子屋〜妙正寺川
55分20秒
久々に夜のヘイモリ6周。暗くてなんだか寂しかった。おニューのターサだったので、がんばって飛ばしてみた。
5/10 火 0.0   休脚日
5/11 水 0.0   休脚日
5/12 木 0.0   休脚日
5/13 金 6.8   神田川〜桃園川
38分23秒
左足の指の付け根に違和感がでたので、途中で引き返した。
5/14 土 14.9   マッサージ〜谷端川〜板橋宿〜石神井川〜東十条〜岩淵水門〜荒川
1時間24分23秒
またもや赤羽ルート。 今夜は角上魚類の美味い刺身。
5/15 日 15.3   代々木公園一周
1時間27分37秒
代々木公園のバラを見に行った。今が見頃。
5/16 月 10.6   神田川〜長者橋〜方南通り〜税務署通り
59分24秒
身体が重い
5/17 火 10.2   戸山公園箱根山コース
53分15秒
箱根山起伏コースを気合で走ろうと思ったら、 雨上がりで路面がつるつる。 あんまりがんばれなかった。
5/18 水 10.3   山手通り〜南町〜幸町〜川越街道
54分59秒
道を間違えて変な坂道を下っていたら鶴子に遭遇。恐ろしい偶然。
5/19 木 3.2   近所
20分52秒
夕方、トイレの柱に右足小指をこれでもか!というほど強打。 走りに出たのだが、とんでもなく痛くて、500mでUターン。 古いランシューの右小指部分をカッターで切り、 それで再度走りに出たが、多少は痛みも少なくなったが、 やっぱり長く走るのは無理っぽい。 戻って指を見たら、紫色のおぞましい姿になっていた。 といあえず、折れてないといいなぁ−。
5/20 金 5.2   近所
30分56秒
指を固定して、シューズのヒモを緩めて、おそるおそる走ってみた。 普段の走り方は前ががりなので、 かかと着地(ヒールストライク)を意識してみた。 ジョックでならなんとか行ける程度の痛みなので、とりあえず、ひと安心。 ただし、この走り方は走るたびに身体にショックがあって、 合理的じゃないし、別のケガをしそうでちょっとこわい。
5/21 土 16.3   マッサージ〜江古田〜城北公園〜赤羽
1時間32分51秒
赤羽のスポーツオーソリティのセール。 会員なのでセール表示価格よりさらに2割引。足指の痛みはゆるめのシューズのおかげでなんとかオーケー。
5/22 日 16.0   戸山ハイツ〜四谷電話局〜四丁目〜神宮外苑〜赤坂見附〜皇居
1時間32分
神宮外苑に関東インカレのハーフマラソンを見に行った。 競技場経由で外苑の中をくるくる走るので、 先回りして何度も応援でき、くたびれるけど楽しい。 暑かったせいか、前半先頭集団を走っていた コスマス(山学)、平賀(早稲田)、設楽弟(東洋)など 箱根駅伝でおなじみの本命選手が後半軒並み失速。 暑い中のハーフだったので、むずかしいレースだった。 結局、田村弟(日大)が優勝。ちなみに、田村兄(城西)も八位入賞した。 皇居に移動して、 鶴子が走った駅伝の応援。無事ゴールのあとは、 日比谷公園のオクトーバーフェスタ(ドイツビールイベント)で、 ドイツビール&ソーセージ、テト、ザワークラウト、ブレッツェル。 全体的に値段が高い(ビールが一杯1500円)ので、一杯だけでやめて、 東京駅に移動し、ちょっとだけ飲み直しして帰ってきた。
5/23 月 0.0   十三人の刺客が近所に来たので、 夕方の回を観に行った。 いやぁーすごい斬りまくり! 六角精児、波岡 一喜、光石研など 好きな役者を揃えていたので、それなりに楽しめた。 終わって外に出たら、けっこうな雨。 で…今夜は休脚日。
5/24 火 7.2   みらべる〜斎場〜上高田〜哲学堂〜西落合〜十三間
37分54秒
夜道が暗すぎてこわい。
5/25 水 10.4   神田川〜中野新橋
52分41秒
がんばって走ったら、脚がプルプル言い出したので、後半はちょとスローダウン。
5/26 木 10.3   池袋〜護国寺〜小日向〜江戸川橋
55分00秒
ハンズに行った
5/27 金 10.2   戸山公園箱根山コース
51分33秒
奈良マラソンのための坂ラン。ふーくたくた
5/28 土 21.1   マッサージ〜雑司ヶ谷〜護国寺〜六義園〜田端〜小台〜都電〜ゲーテ〜サンシャイン〜
1時間58分33秒
都電荒川線沿いのバラを見に行った。
5/29 日 10.2   近所
55分08秒
走りに出たらすごい雨。 近所をぐるりと走って、もどってきたら なんとなく小降りになったので、 そのまままた近所を行ったり来たり。
5/30 月 10.3   十三間〜南長崎はらっぱ公園10周
54分58秒
なるべく風の影響のないコースを走ったが、それでもけっこうあおられた
5/31 火 7.5   神田川〜桃園川
42分47秒
脚が疲労気味なので、今夜は短め軽め
走行距離 321.0  km