矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 9.8   市役所〜飯綱神社〜印旛新川
1時間1分34秒
飯綱神社に初詣
1/02 日 8.8   妙正寺川〜ヘイモリ
50分6秒
ヘイモリに富士山を見に行った
1/03 月 19.9   十三間道路〜新青梅街道〜角上魚類
1時間59分9秒
角上でサカナを買って、亀井鶴子の実家に行った
1/04 火 13.0   面影橋〜西早稲田〜神楽坂〜牛込〜御苑〜明治通り〜戸山公園
1時間16分2秒
新宿神社&七福神めぐり
1/05 水 0.0   休脚日
1/06 木 8.2   メガネ屋〜戸山公園〜
44分14秒
メガネを取りに行った。風が冷たくてイマイチ走る気力なし。
1/07 金 0.0   休脚日
1/08 土 9.6   マッサージ〜神田川〜ハルク
56分22秒
ハルクでサカナを買ってきた
1/09 日 40.4   明治通り〜王子〜荒川〜西新井大師〜環七〜水元・みさと公園〜江戸川〜妙典
正月明け恒例の40km走。脚がつりそうで、最後は悲惨。最初の10kmの時計がとれず、残りの30kmは5分57秒AVE
1/10 月 0.0   休脚日。
1/11 火 8.0   神田川〜桃園川
44分43秒
おなかが邪魔で、スピードでない。
1/12 水 8.0   神田川〜桃園川
42分47秒
最初の四キロはキロ六分強のジョック。折り返したら、手ごろなペースのランナーに遭遇したので、後半は引っぱってもらった。
1/13 木 10.0   ヘイモリ3周
53分33秒
ひさびさのヘイモリ。ややペース速め
1/14 金 4.2   ハナマサ
26分29秒
ハナマサまで買い物。荷物が重くてフーラフラ
1/15 土 22.5   マッサージ〜早稲田通り〜旧早稲田〜グランダ〜千川通り〜目白通り
2時間9分51秒
1/16 日 7.0   池袋〜アートスポーツ
40分59秒
アートスポーツにジェルを買いにいった。脚の状態は相変わらずイマイチなので、ゆるく短め
1/17 月 0.0   休脚日
おニューのiMacの設定やら移行やらで、くたくた。で、休脚日。
1/18 火 5.2   神田川
フル三十数回目で一番脚のぐあいが悪い。ちょー、やばやばな気分。
1/19 水 0.0   休脚日
休脚日
1/20 木 0.0   休脚日
休脚日
1/21 金 0.0   休脚日
休脚日
1/22 土 0.0   休脚日
休脚日
1/23 日 45.2   アップ
石垣島マラソン
4時間23分38秒
ひどい風邪なうえ、脚と尻の痛みが15kmで出て気持ちが切れた。20kmからはキロ表示ごとに2分半歩くことで、痛みをごまかしてゴールへたどり着いた。
1/24 月 0.0   休脚日
休脚日
1/25 火 0.0   休脚日
休脚日
1/26 水 0.0   休脚日
休脚日
1/27 木 0.0   休脚日
休脚日
1/28 金 0.0   休脚日
休脚日
1/29 土 14.3   マッサージ〜神田川〜桃園川〜へイモリ
1時間24分26秒
1/30 日 6.3   近所
38分4秒
1/31 月 0.0   休脚日
休脚日
走行距離 240.4  km