矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 9.6   桃園川〜五叉路〜明中〜みらべる
57分59秒
みらべるの手前でふくらはぎに激痛。やばい!帰りの二キロはとぼとぼラン
11/02 火 9.5   近所
55分33秒
ふくらはぎ痛が心配だったので近所を周回。飽きた−!
11/03 水 5.4   近所
31分59秒
昼から出かけるので、軽く朝ラン
11/04 木 13.6   桃園川〜五叉路〜坂上〜新大久保〜戸山公園
1時間18分6秒
スロージョック
11/05 金 11.6   みらべる〜中井の八百屋〜明治通りのハナマサ
1時間10分30秒
買い物ラン。荷物が重くてふーらふら
11/06 土 20.6   マッサージ〜池袋〜鬼子母神〜護国寺〜春日通り〜後楽園〜本郷通り〜万世橋〜日本橋〜隅田川テラス〜築地場外〜昭和通り〜日本橋
2時間2分55秒
築地でいろいろ買い物
11/07 日 11.1   小滝橋〜戸山公園〜箱根山
1時間6分52秒
近所をノンビリラン
11/08 月 11.4   中落合〜山手通り〜川越街道〜高松〜千川〜南長崎〜目白大
1時間4分34秒
イイ感じで走れた。
11/09 火 12.1   江戸川橋〜新小川町〜神楽坂〜戸山公園〜諏訪通り
1時間6分33秒
久しぶりの神楽坂方面
11/10 水 10.3   新目白〜江原〜江古田の森〜哲学堂〜みらべる
59分47秒
向かい風で進まないせいもあって、イマイチいい気分で走れなかった。
11/11 木 9.5   神田川〜桃園川〜五差路
57分16秒
朝起きたら、左ヒザの上あたりにイヤな鈍痛。屈伸をするとけっこうな痛み…。 おそるおそる走ってみたら、あんまり気にならなかったけど、 一応スロージョックで、短めに走ってみた。
11/12 金 6.2   神田川〜
35分49秒
左ヒザ痛がイヤな気分。金曜なので軽め。
11/13 土 1.5   マッサージ片道
今朝は、ヒザの痛みがやや強くなっていた。 それでも、なんとかマッサージに行って、 イイダ先生に診てもらったら、 患部はヒザじゃなくてヒザ上の筋肉の炎症。 肉離れの危険があるので、 絶対ラン禁止!宣言を出されてしまった。 言われるまでもなく、走るのが辛いので、 帰りはトボトボ、歩いて帰った。
11/14 日 0.0   ヒザ痛のため走れず。
11/15 月 0.0   快方に向かっている気はするが、無理せず、今夜もお休み
11/16 火 0.0   今夜もまだ走れない。
11/17 水 0.0   今夜もまだ走れない。
11/18 木 0.0   今夜もまだ走れない。明日はちょっと走ってみるかも…。
11/19 金 0.0  
11/20 土 11.5   マッサージ〜谷端川〜加賀〜環七〜赤羽
1時間12分25秒
マッサージのあと、おそるおそる走ってみた。 まだイヤな痛みがあって、スロージョックでしか走れない。 サカナを買いに赤羽へ行く用事があり、 王子をまわるコースを予定していたが、最短コースに変更。
11/21 日 24.4   市川〜江戸川〜影向の松〜寅さん〜水元公園〜江戸川
2時間40分30秒
水元公園がGOOD! ヒザ痛やや深刻。
11/22 月 0.0   休脚日
11/23 火 5.1   ハンズ往復
30分52秒
買い物のため、超スロージョック。
11/24 水 0.0   休脚日
11/25 木 0.0   休脚日
11/26 金 0.0   休脚日
11/27 土 5.5   マッサージ〜近所
35分46秒
まだダメ。近所をゆっくり。
11/28 日 0.0   おなかが痛くて一日中寝てた。
11/29 月 0.0   休脚日
11/30 火 0.0   休脚日
走行距離 178.9  km