月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	飯縄神社〜印旛新川	1時間2分1秒	初詣ラン
1/02 金	10.0	氷川神社〜新井薬師〜	59分48秒	神社仏閣初詣めぐり
1/03 土	5.1	神田川	25分43秒	今日は時間が無いので、ちょっとだけ走った。
1/04 日	16.3	ヘイモリ〜池袋やまや	1時間37分4秒	やまやでパスタやトマト缶を購入
1/05 月	11.5	神田川〜桃園川〜環七	56分49秒	一生懸命走ったら、ちょーくたびれた。
1/06 火	10.5	神田川〜桃園川〜中野坂上	59分26秒	買い物ラン。
1/07 水	12.7	哲学堂〜妙正寺川〜ヘイモリ〜落合斎場	1時間5分30秒	ヘイモリ5周。
1/08 木	11.7	神田川〜桃園川〜環七	1時間3分11秒	脚に疲労館があったので、ゆっくりラン。
1/09 金	0.0			すごく寒い雨
1/10 土	18.7	マッサージ〜諏訪通り〜早稲田通り皇居〜東京駅〜	1時間42分51秒	ピエールマルコリーニのアイスを買いに行った。
1/11 日	40.7	明治通り〜王子〜荒川〜西新井大師〜環七〜水元公園〜しばられ地蔵〜江戸川〜帝釈天〜江戸川〜葛西	3時間57分	東京をグルリ走。西新井大師、しばられ地蔵，帝釈天をお参り、着替えをヤマト葛西営業所で引き取り、月島に移動。月島温泉で風呂＆健楽でビール＆ラーメン。
1/12 月	7.7	コリアタウン〜穴八幡〜オリンピック〜	47分21秒	買い物ラン。
1/13 火	11.6	神田川〜桃園川〜環七	1時間26秒	後半はいいペースで走れた。
1/14 水	11.6	神田川〜桃園川〜環七	1時間26秒	昨晩と同じタイムだけど、前半は今日の方がゆっくりだったので、後半は今晩の方がいいペースだったかも。でかい月が出てた。
1/15 木	11.8	神田川〜桃園川〜環七	1時間13秒	今夜はいつもにまして寒かったので、後半はマジ走りしてきた。
1/16 金	10.8	雑司ヶ谷〜護国寺〜江戸川橋〜西五軒町	56分11秒	久しぶりの江戸川橋方面
1/17 土	16.0	小滝橋〜代々木公園	1時間29分23秒	久しぶりの代々木公園
1/18 日	24.1	幕張 千葉マリン	18分 1時間33分42秒	ウォームアップ。風が冷たいので、ストレッチも念入りに。 31分台を狙ってたけど、後半の向かい風と寒さ、最初の2キロが渋滞だった事を思えば、タイムはまぁまぁ。
1/19 月	10.1	小滝橋〜戸山公園〜コリアタウン	56分42秒	コリアタウンに買い出し
1/20 火	11.6	学習院〜護国寺〜江戸川橋〜トッパン印刷	58分42秒	ついでに買い物
1/21 水	12.3	谷端川〜板橋	1時間6分6秒	谷端川遊歩道が雨でツルツル。滑るのでこわかった。
1/22 木	13.7	神田川〜中野新橋〜環七	1時間9分39秒	雨。神田川遊歩道はあまり滑らないので、走りやすい。
1/23 金	9.8	神田川〜中野五叉路	54分	今夜はゆっくり短め
1/24 土	23.3	神田川〜善福寺川〜	2時間13分10秒	久しぶりの善福寺川。雪が降った。
1/25 日	19.7	高戸橋〜戸山公園〜四谷四丁目〜外苑〜千駄ヶ谷〜新宿	1時間42分16秒	新宿ハーフの応援＆ハルクで買い物
1/26 月	11.4	学習院〜護国寺〜江戸川橋〜トッパン印刷	59分35秒	ハナマサでレモン汁を買ってきた。
1/27 火	11.6	神田川〜桃園川〜環七	1時間4分18秒	やや軽め。
1/28 水	8.1	神田川〜桃園川〜環七	46分10秒	脚に疲労がたっぷり溜まってるので、ゆっくり短め。亀鶴に遭遇。
1/29 木	12.6	神田川〜桃園川〜環七〜中野坂上	1時間9分59秒	脚が疲労。厚着してゆっくり走ってきた。
1/30 金	10.6	神田川〜桃園川〜中野坂上	56分20秒	雨がやんでたので、買い物ついでに走ってきた。でものべ５分ぐらいは雨ランだった。
1/31 土	6.5	小滝橋〜マッサージ〜神田川	36分56秒	飯田先生お休みのため別の先生にマッサージしてもらった。脚のケアがやや物足りなかった。ランは暴風雨のためちょっとでおしまい。
走行距離	402.1  km