矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.0   マッサージ〜小田急ハルク
59分44秒
マッサージで脚をガシガシ。ハルクでサカナを買って帰った。
11/02 日 40.0   白山通り〜戸田〜荒川〜指扇〜本川越
3時間57分38秒
久しぶりの40km走。
11/03 月 29.0   秋葉原〜隅田川テラス〜夢の島公園
3時間1分31秒
隅田川テラスは川が近くて楽しい。
11/04 火 9.8   神田川〜桃園川
57分43秒
2日つづけて長走りをしたので、脚がくたくた。今夜は疲労抜きラン。
11/05 水 11.6   神田川〜桃園川〜
1時間6分48秒
今夜も疲労抜きラン。
11/06 木 10.3   神田川〜桃園川〜
58分10秒
今夜も疲労抜きラン。
11/07 金 8.7   谷端川
48分52秒
ゆっくり短め。東京M落選!さてどうしよう…。
11/08 土 10.5   マッサージ〜代々木BアンドD
59分48秒
今週もマッサージで脚をガシガシやってもらった。BアンドDでアシックスのシューズを購入。アシックスを買ったのは十年ぶり…?
11/09 日 24.0   横浜ハーフ アップ・ダウン3km
横浜ハーフを走ってきた。後半の向かい風がイヤだったけど、コンディションは上々。脚の痛みが出ないように前半は慎重に入り、だいじょうぶなら後半はがんばる…てな予定だったが、なんだか最後まで追い込めず、といっても脚が動かず、不完全燃焼な大会だった。時計がうまくとれず…1時間33分台半ば?ぐらい。「なごみ」で超美味い蕎麦を食べて帰った。
11/10 月 5.7   近所
31分52秒
脚に痛みが出てるので、今夜は疲労抜きジョック。
11/11 火 13.7   神田川〜フモン館〜環七
1時間13分19秒
久しぶりにフモン館方面を走った。まだ脚に疲労。
11/12 水 9.7   谷端川
55分55秒
丸正で「まさひろ」ゲット!
11/13 木 11.1   戸山公園
58分23秒
久しぶりの戸山公園
11/14 金 0.0   レッドクリフを観に行った。上出来の映画。四月の続編が待ち遠しい。
11/15 土 23.7   善福寺川公園
2時間21分26秒
紅葉がキレイだった。
11/16 日 8.4   谷端川〜池袋〜目白
50分19秒
池袋ビッグカメラでデジカメのバッテリチャージャーを買ってきた。
11/17 月 14.7   神田川〜桃園川〜環七〜ボストン〜カメの先
1時間20分15秒
高円寺のボストンにメガネの修理をだしに行った。
11/18 火 11.0   落合斎場〜平和の森
56分5秒
ヘイモリを五周
11/19 水 11.2   池袋界隈
1時間2分6秒
ヒザにイヤな痛み。おそるおそる走ってきた。久しぶりに道に迷った。
11/20 木 0.0   0
今夜はヒザに痛みが出てるので休脚日。しかも、休肝日。さて、何しようかな…。
11/21 金 6.6   神田川
41分15秒
ヒザ痛の状態を確かめるためにゆっくり走ってみた。やや不安だが、たぶん大丈夫。
11/22 土 23.0   神田川〜玉川上水〜井の頭公園〜三鷹
2時間16分53秒
久しぶりの井の頭公園。帰りは三鷹から電車。
11/23 日 13.2   桃園川〜ボストン〜東中野
1時間18分57秒
高円寺のボストンまでメガネをピックアップしにいった
11/24 月 21.2   月島〜隅田川テラス〜業平(スカイツリー建設現場)
2時間3分31秒
練習会。月島でもんじゃ・ラーメン・ビール
11/25 火 11.7   神田川〜桃園川〜環七
1時間3分35秒
雨で遊歩道がツルツル。
11/26 水 14.0   落合斎場〜平和の森11周
1時間14分31秒
平和の森でスピード練習。
11/27 木 10.3   哲学堂〜江古田の森公園1周
57分58秒
帰りはがんばって走った。
11/28 金 7.6   韓国市場〜戸山公園〜高戸橋
43分16秒
韓国市場やよしやで買い物
11/29 土 20.1   マッサージ〜城北公園〜田柄川遊歩道
1時間57分20秒
田柄川緑道を川越街道まで走った。次回は終点まで走りたい。
11/30 日 10.5   鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜戸山公園
1時間1分32秒
戸山公園の紅葉がいい感じ
走行距離 401.3  km