月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	谷端川	56分50秒	5月に入っても脚の具合はイマイチだけど、がんばって走ろうー！
5/02 金	8.0	神田川〜桃園川	43分40秒	すごく雨が降って来たので、途中で引き返した。脚まだイマイチ。
5/03 土	21.0	谷端川〜石神井川〜荒川〜新芝川〜見沼〜舎人ライナー	2時間7分10秒	舎人ライナーに乗って帰って来た。ゆいレールみたいだった。
5/04 日	6.2	江戸川橋	39分19秒	部屋のワックスがけ。乾く合間に走って来た。
5/05 月	29.0	外苑東〜田町〜レインボーブリッジ〜お台場（りんかい線でワープ）天王洲〜大井〜環七〜春日橋	2時間57分	練習会。ゆっくりラン。
5/06 火	15.2	鬼子母神〜白山通り〜巣鴨〜	1時間30分14秒	坂道コースは脚がつらいので、やめとけばよかった。
5/07 水	11.6	神田川〜桃園川	1時間7分30秒	今夜も脚の具合はイマイチ。ちょっとペースをあげるとてきめんに痛みだす。
5/08 木	4.0	神田川〜	26分	昨晩ちょっとがんばったのが敗因。今夜は痛みでほとんど走れず。ちょとヤバい状態
5/09 金	9.0	神田川〜	52分16秒	脚の痛みは昨晩よりややまし。ゆっくりならなんとか走れる。
5/10 土	18.6	神田川〜桃園川〜妙正寺川〜中野〜早稲田通り	1時間56分40秒	マッサージで脚のケア。ハムストの炎症を指摘される。これ以上ひどくならないように無理は禁物ということ。
5/11 日	7.0	神田川〜戸山公園〜高戸橋	43分50秒	雨なので、短め。脚の具合はちょといい感じ。
5/12 月	11.5	神田川〜桃園川	1時間9分37秒	痛みは出るけど、キロ6分ならなんとか走れる。
5/13 火	11.6	神田川〜桃園川	1時間12分19秒	今夜はさらにゆっくりラン。ついでに、ホカロンを買って来た。痛いところはとにかく温め！
5/14 水	9.7	谷端川		今夜もゆっくりラン。坂道はやや辛かった
5/15 木	12.0	神田川〜桃園川	1時間11分	脚の痛み軽減も、いままでも周期的に痛みが出ているので、まだ安心できない。
5/16 金	9.2	鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜神田川	54分15秒	まだまだ、ダメっぽい。
5/17 土	31.5	五日市街道〜東八道路〜味スタ〜10k		10kの大会に出るため、味スタまで20km走って行った。10kレースはジゆっくりラン(56分37秒)
5/18 日	13.6	代々木公園	1時間23分38秒	ジャマイカンフェスティバルにいってきた。ジャークチキンを買って来た。
5/19 月	11.5	神田川〜桃園川	1時間3分	途中からどしゃ降り。脚の痛みはあるが、5分半ぐらいまでは上げられるようになった。でも無理してペースをあげるのは当分やめた方がいいね。
5/20 火	11.9	鬼子母神〜護国寺〜江戸川橋〜神田川	1時間4分34秒	ウーーン、やっぱりまだ脚に痛みがでる。いやだなぁー
5/21 水	14.6	神田川〜桃園川	1時間21分43秒	ゆっくり長め。
5/22 木	9.3	神田川〜桃園川	51分27秒	ゆっくり短め。
5/23 金	10.3	谷端川	59分42秒	やっぱりどうも脚は今イチ。
5/24 土	23.6	神田川〜下高井戸〜北沢川〜玉川上水〜西新宿	2時間25分30秒	下高井戸のスタミナキングでお肉を買って来た。
5/25 日	12.4	神宮外苑	1時間13分	関カレのハーフを観に行った。今年はモグスのあとを宇賀地がついていた。どしゃ降りになってきたので、途中で帰った。
5/26 月	13.6	神田川周回	1時間12分15秒	ちょっとだけスピード練習。まだ痛みがあるので、おそるおそる。
5/27 火	10.6	谷端川〜川越街道	1時間25秒	脚はまあまあダイジョウブ。
5/28 水	14.7	神田川〜桃園川	1時間24分3秒	尻で走るを実践中。なかなかむずかしい。
5/29 木	14.7	神田川〜桃園川	1時間23分27秒	今夜も尻ラン。雨。
5/30 金	6.8	池袋界隈	40分19秒	雨。
5/31 土	23.3	永代通り	2時間19分48秒	雨ラン
走行距離	416.0  km