月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	12.0	谷端川〜板橋〜	1時間6分	多忙につき、イマイチ。まだ仕事終わらず
9/02 金	12.0	神田川〜後楽園〜小石川〜雑司ヶ谷〜池袋〜目白	1時間12分	今週は多忙につき疲労困憊。週末はのんびりしたいなー
9/03 土	21.0	神田川〜桃園川〜善福寺川	2時間5分	暑くてフラフラ
9/04 日	11.0	新宿	1時間5分	買い物があって伊勢丹、高島屋、小田急をまわった。帰りは大荷物背負って走った
9/05 月	15.0	神田川〜桃園川〜阿佐ヶ谷	1時間15分	家を出るときは小雨だったけど、阿佐ヶ谷でどしゃぶり、帰りは悲惨
9/06 火	15.0	神田川〜後楽園〜白山下〜巣鴨〜雑司ヶ谷〜鬼子母神	1時間27分	思いの外、蒸し暑くて汗ビショビショ
9/07 水	13.0	神田川〜桃園川〜環七+1km	1時間3分28秒	行き6km　29.18 +1kmjog(5.49) 　帰り6km 28.19
9/08 木	15.0	戸山公園2周〜曙橋〜戸山公園2周	1時間24分30秒	風がなく、蒸し暑かった。外苑に行こうと思ったけど、やーめた。
9/09 金	10.0	谷端川〜板橋	58分	今夜は心身共に疲労困憊で、走るのもトボトボ…。もう一息仕事したら、サンマでいっぱいやるぜ！
9/10 土	20.0	豊島園〜石神井公園〜城北公園	2時間	気力、体力ともイマイチ。
9/11 日	17.0	神田川〜戸山公園2周（朝） 神田川〜	58分（朝） 35分（夕）	選挙がてらちょろっと走ってきた。これから映画。 雨が小降りになって、いい気分で走れた
9/12 月	16.0	戸山公園〜四谷四丁目〜外苑3周	1時間19分	行き6km　30分　外苑3周（4km)18分　帰り6km　31分
9/13 火	15.0	神田川〜桃園川〜環七〜阿佐ヶ谷	不明	時計が止まってた
9/14 水	14.0	神田川〜桃園川〜環七〜	1時間15分	気持ちも脚も重かった。夏の疲れが出てるようだ。
9/15 木	0.0			10期目の決算が無事終了。飲みに行った。
9/16 金	12.0	谷端川〜板橋〜神田川〜小滝橋	1時間3分	クビが右に回らないので、走りにくい。明日のマッサージでガシガシやってもらおうっと！
9/17 土	22.0	諏訪通り〜早稲田通り〜皇居〜銀座	2時間6分	知り合いの展を銀座三越まで見に行く。汗みどろのランナー夫婦は銀座三越には似合わない
9/18 日	31.0	谷端川〜荒川〜隅田川〜浅草〜上野〜神田川	3時間4分	浅草まで、親父の墓参りに行って来た。後半は暑かった
9/19 月	14.0	神田川〜桃園川〜(朝） 鬼子母神(夕）	46分45秒(朝） 35分(夕）	今日はこれから出かけるので、8ｋしか走れなかった 夜ジョグ。ちょっと蒸し暑かった
9/20 火	11.0	神田川〜小滝橋〜江戸川橋〜目白	56分	走り出したとたんに土砂降り。小滝橋まで行ってめげて戻ったら、小雨に…。そのまま江戸川橋〜目白をまわってきた。ビショビショだー！
9/21 水	5.0	神田川〜	29分	〆切はいっぱい重なってるし、アイデアは出ないし…、疲れてるしと、いろいろいいわけを考えながらとりあえず、今夜は5km。
9/22 木	7.0	戸山公園	41分	時間がないので、ちょこっと走ってきた。まだ仕事。
9/23 金	35.0	上馬〜駒沢〜丸子橋〜横浜	3時間半	事務所のみんなで横浜まで走った。えびす温泉入ってタイクーンで飲んだ。
9/24 土	11.0	神田川〜	1時間4分	今日は時間がないので、マッサージ行ってから、11km走った
9/25 日	9.0	コジマ〜小田急〜小滝橋	54分	今日も時間がないので、ちょっとしか走れず。かかとが痛いので、無理しないことにした
9/26 月	17.0	谷端川〜板橋〜北大塚	1時間29分	おニューのシューズはいい気分
9/27 火	13.0	神田川〜桃園川	1時間4分	桃園川緑道は走りやすいけど、横道が多いので、スピードを上げたり下げたり…。これ、意外と良い練習かも。
9/28 水	14.0	神田川〜飯田橋〜曙橋〜	1時間23分	クビ痛なので、ゆっくりジョグ。
9/29 木	11.0	新目白〜長崎〜高戸橋	1時間4分	今日もクビ痛治らず。体調イマイチ
9/30 金	5.0	神田川〜	27.45	GPSを買ったので試してみた。なんかすごい！
走行距離	423.0  km