月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	4.0	西友〜馬場戸山口〜マルエツ〜小滝橋	35分	8分49秒/Km
7/02 水	4.1	おとめ山トラック10周±外周２周	38分42秒	9分30秒/Km
7/03 木	1.2	雑草取り
7/04 金	4.6	西友の坂〜早稲田口〜マルエツ〜小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜せせらぎ	43分12秒	9分23秒/Km
7/05 土	5.2	治療院 治療院〜大東橋〜大東橋公園〜北柏木公園〜小滝橋〜オオゼキ〜みかんの葉	35分	9分27秒/Km
7/06 日	5.4	日立〜五城目〜旭出〜すいどうばた〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜上り屋敷公園〜旭出〜五城目〜日立	53分19秒	9分53秒/Km
7/07 月	4.2	おとめ山トラック１５周	35分29秒	8分32秒/Km
7/08 火	4.7	こばやし〜マニト〜マルエツ〜諏訪通り〜いなげや〜マルシェ〜旬〜神田川	42分55秒	9分17秒/Km
7/09 水	3.5	おとめ山〜目白通り〜聖母〜下落合公園〜彝〜交番〜	28分35秒	8分24秒/Km
7/10 木	4.0	おとめ山外１周、トラック５周〜セブン	33分14秒	8分23秒/Km
7/11 金	3.6	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜せせらぎ	31分39秒	8分47秒/Km
7/12 土	8.0	治療院 治療院〜目白〜豊島区役所〜イケサンパーク〜東京なまめん 目白〜クインズ〜家	38分52秒 7分19秒	7分6秒/Km 東京なまめん
7/13 日	8.5	江戸川橋〜トッパン〜西方〜東大〜不忍池〜バス停 駅〜家	1時間9分16秒	8分29秒/Km
7/14 月	3.6	高田馬場病院〜神田川〜高戸橋〜山吹の里〜おとめ山		9分17秒/Km
7/15 火	3.9	氷川神社〜落合四小〜おとめ山長１〜中３〜	30分23秒	7分49秒/Km
7/16 水	3.7	マルシェ〜小滝橋〜せせらぎ
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	72.2  km