月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	1.2	雑草取り
9/02 木	7.7	フジ大〜小滝橋〜中央公園4周〜小滝橋〜せせらぎ公園1周〜フジ大		6分34秒/Km 雨ラン
9/03 金	2.8	スタフル往復	19分13秒	6分53秒/Km
9/04 土	11.5	治療院 治療院〜神田川〜淀橋〜本五ふれあい公園	1時間6分47秒	6分42秒/Km
9/05 日	22.6		2時間29分50秒	6分39秒/Km
9/06 月	7.2	日立〜五城目〜旭出公園〜東武ストア〜立教コース〜谷端川〜山手通り〜スタフル〜日立	45分15秒	6分23秒/Km
9/07 火	8.3	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜旭出公園〜東武ストア〜立教コース〜谷端川〜千川中学〜千早第二公園〜椎名町〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	51分28秒	6分11秒/Km
9/08 水	6.1	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜踏切地蔵〜西池袋通り〜谷端川〜すいどうばた〜目白の森〜彝〜日立	40分	6分37秒/Km
9/09 木	5.9	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜西池袋公園〜踏切地蔵〜目白の森〜	38分28秒	6分36秒/Km
9/10 金	4.4	スタフル	29分12秒	6分42秒/Km
9/11 土	12.8	治療院 治療院〜みらべる〜哲学堂〜新青梅〜渋谷園芸〜豊中通り〜新目白	13分19秒 1時間4分13秒	5分37秒/Km　　　　5分47秒/Km
9/12 日	21.5	神田川〜甲州街道〜環八〜世田谷文学館〜環八〜井荻→下落合	2時間18分45秒	6分35秒/Km　　　6分16秒/Km　　　6分1秒/Km
9/13 月	6.1	小滝橋〜グローブ座〜Sセンター〜ドンキ〜伊勢屋〜学習院下〜ワイズマート	38分22秒	6分21秒/Km
9/14 火	7.8	立教コース〜要町〜椎名町〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	48分5秒	6分13秒/Km
9/15 水	0.0	映画に行くので休脚
9/16 木	1.2	雑草取り
9/17 金	5.0	せせらぎ公園〜マルシェ〜旬八百屋〜青空市場〜手塚プロ〜神田川	30分51秒	6分11秒/Km
9/18 土	3.1	治療院往復		治療院終わりで走ろうと思ったらあまりのどしゃ降りで、そのまま走って帰った。
9/19 日	21.0	目白〜豊島区役所〜大塚〜とげ抜き〜西ヶ原〜染井銀座〜上中里〜梶原〜荒川遊園〜隅田川テラス〜千住大橋ポンテポルタ〜田端〜駒込	2時間14分33秒	6分26秒/Km 6分20秒/Km
9/20 月	11.0	江戸川橋〜早稲田〜戸山公園〜箱根山〜グローブ座〜小滝橋	1時間9分40秒	6分20秒/Km　久しぶりに箱根山
9/21 火	7.9	立教コース〜要町〜山手通り〜谷端川〜山手通り〜聖母山手通り〜スタフル山手通り〜おとめ山		6分22秒/Km
9/22 水	5.9	氷川神社〜山手通り〜椎名町〜長崎小〜南長崎一丁目〜聖母裏〜	37分58秒	6分27秒/Km
9/23 木	19.1	学習院下〜アパ〜四谷電話局〜四丁目〜慶応〜外苑〜青山墓地〜外苑〜Sセンター〜小滝橋外苑〜オオゼキ	2時間1分29秒	6分22秒/Km
9/24 金	5.6	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜旭公園〜喜楽の道〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜日立	37分16秒	6分43秒/Km　　　スタフルで買い物
9/25 土	12.2	治療院 治療院〜目白〜河村〜豊島区役所〜イケサンパーク〜大塚〜巣鴨山年園	1時間9分44秒	6分31秒/Km
9/26 日	20.2	神田川〜桃園川遊歩道〜妙法寺参道〜荒玉水道〜神田川〜井の頭公園〜吉祥寺美術館〜上石神井	2時間14分7秒	6分46秒/Km 6分10秒/Km 吉祥寺美術館ではしもとみお展
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	238.1  km