月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.2	おとめ山トラック1周〜聖母〜山手通り〜オリンピック〜聖母〜おとめ山	35分5秒	6分44秒/Km
8/02 火	5.5	万亀橋〜マルシェ〜小滝橋	37分13秒	6分48秒/Km
8/03 水	5.6	下落合交番〜聖母坂〜山手通り〜椎名町〜千早一丁目	37分15秒	6分45秒/Km
8/04 木	1.2	雑草取り
8/05 金	6.3	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋	42分30秒	6分47秒/Km
8/06 土	13.5	治療院 治療院〜神田川〜島忠〜川嶋商店街	1時間21分45秒	6分37秒/Km
8/07 日	11.3	Sセンター大回り4周〜明治通〜学習院下	1時間28分2秒	7分48秒/Km
8/08 月	6.4	立教コース〜谷端川〜	45分5秒	7分3秒/Km
8/09 火	0.0			休脚
8/10 水	0.0			休脚
8/11 木	6.7	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋	51分19秒	7分43秒/Km
8/12 金	18.0	河口湖	2時間24分30秒	8分1秒/Km
8/13 土	10.2	学習院下〜雑司ヶ谷〜新大塚〜大塚〜東京なま麺〜イケサンパーク〜ワイズマート	1時間22分58秒	8分10秒/Km
8/14 日	8.3	小滝橋〜桃園川〜中野島忠〜明中〜東中野〜ユニゾンモール	1時間5分12秒	7分54秒/Km
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	98.2  km