IWC
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り! 目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り! 目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り! 目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り!
2012/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 水 | 0.0 | |||
2/02 木 | 0.0 | |||
2/03 金 | 6.0 | walking |
60:00 |
走るつもりが気分が乗らず、会社帰りにウォーキング。 |
2/04 土 | 23.0 | JOG |
2:10:00 |
30キロ走る予定が途中で気持ちが折れて23キロに短縮。フルから1週間後だから仕方ない。徐々に上げていく! |
2/05 日 | 18.0 | JOG |
1:20:50 |
キロ4:40ペースで通す。気持ちよく走れた。昨日の不調が嘘のよう。練習はしっかりと休まず走ることが重要と再認識。 |
2/06 月 | 10.0 | JOG |
50:00 |
キロ5キロでJOG。脚が少し張った感じ。 |
2/07 火 | 5.0 | walking |
60:00 |
脚が張っていたので今日は会社帰りにゆっくり1時間歩く。 |
2/08 水 | 20.0 | JOG |
1:40:00 |
明日飲み会なので2日分頑張った。^^キロ5分。 |
2/09 木 | 0.0 | |||
2/10 金 | 9.0 | JOG |
45:00 |
明日は35キロ走。今日は控えめに。 |
2/11 土 | 37.0 | LSD |
3:30:00 |
フルサブフォーレベル継続。最後は余裕を残して終わり。平日の走り込が大切だと痛感。 |
2/12 日 | 13.0 | JOG |
1:03 |
キロ5分弱で走る。脚が軽く気持ちよかった。 |
2/13 月 | 0.0 | 資格勉強。 |
||
2/14 火 | 0.0 | 雨。 |
||
2/15 水 | 9.0 | JOG |
45:00 |
軽めに。 |
2/16 木 | 6.0 | JOG |
30:00 |
雪が降ってきたので途中で引き返す。 |
2/17 金 | 5.0 | JOG |
20:00 |
雪のため途中で中止。 |
2/18 土 | 10.0 | JOG |
52:00 |
明日ロングを走るので今日は軽めに。 |
2/19 日 | 40.0 | LSD |
3:40:00 |
かなり余力を残して走れた。日々の積み重ねが大切と実感。 |
2/20 月 | 0.0 | 飲み会。 |
||
2/21 火 | 9.0 | JOG |
45:00 |
日曜の疲れもあり、9キロでストップ。 |
2/22 水 | 11.0 | JOG |
55:00 |
新しいルート開拓。 |
2/23 木 | 0.0 | 飲み会。 |
||
2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 13.0 | JOG |
1:10 |
明日は東京マラソンテレビ観戦。 |
2/26 日 | 20.0 | JOG |
1:44 |
17キロで終わる予定が道に迷って20キロに。まあ、いいか。 |
2/27 月 | 9.0 | JOG |
43:00 |
久々に朝走る。うーん、つらいですね。。 |
2/28 火 | 0.0 | |||
2/29 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 273.0 km |