月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	6.0	walking	1:00
11/03 土	10.0	jog	55:00
11/04 日	31.0	LSD	2:45:00
11/05 月	9.0	jog	50:00
11/06 火	13.0	jog	1:05
11/07 水	9.0	jog	45:00
11/08 木	7.0	jog	35:00
11/09 金	0.0
11/10 土	33.0	jog	3:01
11/11 日	0.0	SWIM		2.3KM
11/12 月	9.0	jog	45:00
11/13 火	0.0
11/14 水	9.0	jog	45:00
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	21.0	大会	1:29:19	上尾マラソン。体重が絞り切れてない。１３キロ過ぎから失速。でも９０分切れたからまず合格。
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0			フランス出張
11/22 木	0.0			〃
11/23 金	8.0	jog	40:00	フランスで軽めに。
11/24 土	13.0	jog	1:05	ボルドーで。
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	9.0	jog	45:00
走行距離	187.0  km