月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	13.0	JOG	1:13	今月はやるよ！
10/02 火	0.0
10/03 水	8.0	JOG	40:00
10/04 木	6.0	Walk	1:00
10/05 金	13.0	jog	1:10
10/06 土	13.0	jog	1:10
10/07 日	0.0
10/08 月	38.0	jog	3:25
10/09 火	6.0	Walking	1:00
10/10 水	7.0	walking	1:10	SWIM 2.6km
10/11 木	9.0	jog	45:00
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	101.0	大会	9：50：5	所沢サタデーナイトフィーバーマラソン参加。今の力を出し切れた。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0	SWIM		2.2キロ。疲労抜き。
10/18 木	0.0	雨。
10/19 金	9.0	jog	50：00	疲労抜き。
10/20 土	9.0	jog	50:00
10/21 日	21.0	大会	1:37	大会。ここ数年のワーストに入る遅さ。5キロで勝負終わり。でも仕方ない。最後までしっかり走り切った。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	9.0	jog	50:00
10/25 木	0.0
10/26 金	9.0	jog	50:00
10/27 土	8.0	jog	40:00	明日はＬＳＤ。
10/28 日	32.0	jog	2:45:00
10/29 月	9.0	jog	50:00
10/30 火	9.0	jog	50:00
10/31 水	0.0
走行距離	329.0  km