月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	9.0	JOG	45：00
9/02 日	7.0	JOG	35：00
9/03 月	20.0	trail	3:00	青梅駅〜青梅丘陵〜榎峠往復。
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	9.0	JOG	45:00
9/07 金	0.0
9/08 土	20.0	trail	2:20	青梅駅〜青梅街道〜榎峠〜雷電山〜青梅駅
9/09 日	9.0	JOG	45：00
9/10 月	5.0	walking	1:00	会社帰りに寄り道。
9/11 火	9.0	JOG	45：00
9/12 水	7.0	JOG	35:00
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	9.0	JOG	45:00
9/16 日	7.0	JOG	35:00
9/17 月	15.0	trail	2:30	筑波山へ。
9/18 火	0.0
9/19 水	9.0	JOG	45：00
9/20 木	7.0	JOG	35:00	息切れ。
9/21 金	0.0
9/22 土	15.0	JOG	1:15
9/23 日	11.0	JOG	55:00
9/24 月	13.0	JOG	1:05
9/25 火	9.0	JOG	45:00
9/26 水	9.0	JOG	45:00
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	51.0	JOG	4:50	久々の５０キロ越え。
9/30 日	0.0
走行距離	250.0  km