IWC
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り! 目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り! 目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り! 目指せ!ウルトラ100q 9時間20分切り!
2011/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 金 | 10.0 | JOG |
48:00 |
最後の2キロは4分30秒で。暑かったし、のども乾いたのでこれぐらいの距離がトレーニングとしては最適。 |
7/02 土 | 0.0 | 休み(飲み会) |
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7/03 日 | 17.0 | JOG |
1:27 |
明日LSDの予定なのでペースを上げず、ゆっくり走った。 |
7/04 月 | 23.0 | LSD |
2:10 |
早朝からLSDをする予定が朝寝してしまい、走り出したのが9:30。暑くてグダグダ。自宅から手賀沼1周に切り替えたが、それも達成できず、半周で帰宅。もっと計画的にトレーニングしないといけないな。。 |
7/05 火 | 8.0 | JOG |
40:00 |
キロ5分。途中で腹痛になり、家に引き換えし。最近、暑さもあってか体調は今一つ。 |
7/06 水 | 0.0 | 休み(飲み会) |
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7/07 木 | 0.0 | 休み(飲み会) |
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7/08 金 | 10.0 | JOG |
50:00 |
暑いので10キロまで。 |
7/09 土 | 10.0 | JOG |
50:00 |
途中で水切れ。夜でも暑くこれ以上は走れない。。 |
7/10 日 | 0.0 | 休み |
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7/11 月 | 29.0 | トレイル |
4:05 |
高尾山口〜高尾山頂〜影信山頂〜陣馬山頂往復。登りは2:10と好調だったが、暑さと水不足のため後半ペースダウン。高尾山は水場が無いのが痛い。。朝早くいったのでお店もやってないし。。でも富士登山競走に向けて良い練習となった。 |
7/12 火 | 0.0 | 休み(出張) |
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7/13 水 | 12.0 | JOG |
1:00 |
キロ5分で。10キロでやめる予定が気持ちよかったので2キロ増やした。明日はまた飲み会だ。。 |
7/14 木 | 0.0 | 休み(飲み会) |
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7/15 金 | 9.0 | JOG |
50:00 |
おんたけウルトラ前なのでゆっくりと。 |
7/16 土 | 0.0 | 移動(長野県王滝村まで) |
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7/17 日 | 97.0 | 大会 |
12:49:30 |
おんたけウルトラトレイル参加、手元の時計で12:49。御嶽山のふもとを走る100キロのトレイルランニング。累計高低差3500-4000メートルぐらいか。ガレ場で走りにくいが、ペースを崩さず、かつあまり焦らず走れた。昨年の記録を2時間30分程度上回る、サブ13達成。ウルトラの成果が出てきたか。次は富士登山競走だ! |
7/18 月 | 0.0 | 休み |
トレイルで100キロ走ったので今日は休み。。 |
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7/19 火 | 0.0 | 休み |
台風のため走れず。。 |
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7/20 水 | 5.0 | ウォーキング |
50:00 |
富士登山競走前なのでゆっくり身体を休める意味と、台風で走れる状況じゃなかったので。(笑) |
7/21 木 | 0.0 | 休み |
新宿へ移動 |
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7/22 金 | 27.0 | 大会 |
4:06 |
富士登山競走参加、大会は4:06でゴール。時間内(4:30)で完走できた。7合目からは砂礫で急坂、気力だけで登りました。高山病と疲労で意識がなくなりそうでした。完走できて良かった。 |
7/23 土 | 0.0 | 休み |
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7/24 日 | 0.0 | 休み |
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7/25 月 | 10.0 | JOG |
50:00 |
富士登山あとだったけど、軽く走れました。 |
7/26 火 | 0.0 | 休み(飲み会) |
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7/27 水 | 0.0 | 休み(飲み会) |
連ちゃんの飲み会。。 |
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7/28 木 | 5.0 | JOG |
30:00 |
久々に朝走ってみた。しかし、雨が降り出し、5キロでストップ。残念。 |
7/29 金 | 0.0 | 休み(雨) |
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7/30 土 | 10.0 | JOG |
48:00 |
キロ5分弱で気持ちよく。 |
7/31 日 | 9.0 | JOG |
40:00 |
明日トレイルランに行くので軽めの調整 |
走行距離 | 291.0 km |